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5 razones para agregar el remo a su rutina de ejercicios

Si sus entrenamientos se están volviendo obsoletos, podría ser el momento de cambiar las cosas y probar una nueva rutina, un nuevo equipo y una vibra completamente nueva.

Como mamás, a menudo nos apegamos a lo que funciona. Ya es bastante difícil convertir una sesión de ejercicio de 30 minutos en un día, y mucho menos probar algo diferente y experimentar. Pero nuestros cuerpos pueden acostumbrarse al régimen de cardio (por muy abundante que sea), y sacar cosas de nuestra zona de confort puede ayudarnos a avanzar, física y mentalmente.

¿Un entrenamiento a menudo pasado por alto pero súper efectivo para las mamás? Remo. Sí, como en esa máquina en el gimnasio a la que todos los mayores gravitan. Resulta que puedes darle vida a este movimiento que de otra manera sería mundano y hacerlo más divertido, súper sudoroso y totalmente asombroso. ¿Quieres saber por qué deberías probar una máquina de remo o, mejor aún, tomar una clase de remo en grupo (¡existen!)? Compartimos las 5 razones principales para intentarlo.

  • Fuerza de la parte inferior del cuerpo: El remo fortalecerá la parte inferior del cuerpo. Las piernas más fuertes son ideales para todas esas horas que pasas cargando a tus bebés.
  • Bajo impacto / bajo riesgo: El remo es un ejercicio de bajo impacto con bajo riesgo de lesiones, por lo que limpiará las piernas y hará que la sangre bombee. Si está embarazada, es una excelente opción que no tiene que soportar el peso adicional que lleva, que puede superar las 40 libras.
  • Cardio: El remo es un excelente ejercicio cardiovascular, pero se puede escalar fácilmente al nivel de intensidad que desee. ¿Quieres que el corazón lata, acelera? Necesita mantenerlo lento y constante, vaya a su propio ritmo.
  • Movilidad y Postura: Como mamás, a menudo llevamos niños en nuestros hombros, acunándolos en nuestros brazos durante horas y horas, encorvados sobre cunas y cambiadores; puede pasar factura. El remo estira y abre la parte superior del cuerpo, proporcionando alivio en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros.
  • El remo es versátil: Puede rockear y hacerlo con música, puede ver televisión en exceso mientras hace el trabajo, o puede elegir hacer una clase completa de cardio o probar solo unos minutos para el acondicionamiento de la parte superior del cuerpo.
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