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Manejo de la ansiedad sobre la atención médica: aspectos a considerar

La ansiedad extrema y debilitante relacionada con la salud de una persona puede manifestarse de dos formas diferentes. Algunas personas luchan contra el trastorno obsesivo-compulsivo y pensamientos generalmente irracionales, se preocupan por su salud, se preocupan constantemente de tener algunas enfermedades subyacentes y pueden pasar demasiado tiempo para ver a un médico. Los síntomas pequeños y comunes, como los dolores de cabeza, pueden parecer signos de empeoramiento. Entre otros, por una variedad de razones, pueden tener un miedo irracional de ver a un médico o cualquier otro profesional de la salud. En ambos casos, esto puede causar problemas e incluso interferir con la vida diaria, pero ambos casos pueden manejarse y tratarse.

Cómo lidiar con tu miedo

A muchas personas les preocupa ir al médico o al dentista o enfrentarse a algún procedimiento importante, esto es completamente normal. Por lo general, esta no es una experiencia emocionante. Sin embargo, dejar que este miedo interfiera con sus chequeos anuales y la cirugía necesaria u otros procedimientos puede causar algunos problemas. Descuidar su salud y cuidado dental eventualmente conducirá a complicaciones graves, por lo que es muy importante manejar y superar estos miedos.

En términos de ir al dentista o realizar un procedimiento dental importante, es posible que las personas solo necesiten hablar con su dentista y explicar sus miedos y preocupaciones. El dentista suele explicar que no hay nada de qué preocuparse, y en el caso de cirugías y procedimientos, el paciente suele estar sedado para aliviar los nervios y prevenir cualquier dolor. Puede discutir diferentes opciones de anestesia y hacer algunas preguntas, como ¿cuál es la diferencia entre la odontología de sedación oral y la odontología de sedación intravenosa? ¿Cuál se recomienda y cuáles son las posibles secuelas? Tener una conversación abierta con su médico ayudará a aliviar sus preocupaciones y lo pondrá nervioso por la experiencia.

El miedo a ver a un médico también es común y debe manejarse de manera similar: hable abierta y abiertamente con su médico. También puede ser una buena idea traer a un amigo cercano o familiar para que le ayude a concentrarse en las cosas y le hable a través de su tensión.

Preocuparse por mi salud

Por otro lado, debido a otro temor: la ansiedad por las condiciones de salud subyacentes, es posible que deba visitar el consultorio del médico con más frecuencia de la necesaria. En estas situaciones, es muy importante racionalizarse. Pregúntese por qué sospecha de una enfermedad en particular, qué probabilidades hay de que realmente tenga la enfermedad y cuáles serán las consecuencias si es realmente cierto. Cambiar su atención a otra dirección es un paso importante. Observe si los síntomas son más intensos cuando se concentra en la presunta enfermedad y si los síntomas parecen desaparecer cuando está distraído o ocupado con el trabajo o la familia. Estos pueden indicar que su enfermedad es el resultado de la ansiedad, más que un problema de salud real.

Practicar la atención plena es una buena estrategia para lidiar con tales luchas psicológicas. Lo importante es vivir el presente y enfocarse en las cosas importantes que están frente a ti en cada momento específico para evitar que tus pensamientos se desvíen hacia tu salud. Esto se puede lograr mediante ejercicios de respiración diarios y meditación, cuando sienta que su mente comienza a divagar. Si es consciente de este problema y trata de solucionarlo usted mismo, pero no lo resuelve por completo, es una buena idea buscar ayuda profesional. La terapia cognitivo-conductual es conocida por controlar eficazmente la ansiedad por la salud.

Mátalo de raíz

Si este artículo le recuerda algunos de sus propios comportamientos preocupantes, no se sienta avergonzado ni preocupado. En cambio, considérelo un signo de su capacidad para afrontar estos problemas antes de que se debiliten y afecten su estilo de vida. Evitar a los profesionales de la salud e ignorar los problemas puede tener graves consecuencias. Del mismo modo, estar demasiado preocupado de que cada pequeño síntoma que experimente indique un problema mayor, que puede conducir a problemas de salud mental a largo plazo que pueden ser difíciles de resolver, aunque nunca posibles.

Tratar temprano este tipo de problemas puede garantizar que se cuide su salud física y mental. Por eso es importante poder reconocer estos comportamientos en usted y en sus seres queridos. Obtener el apoyo de alguien cercano a usted es un factor clave para enfrentar cualquier problema de salud, ya sea relacionado con la salud física o mental.

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