Ejercicio

5 áreas para explorar al determinar el mejor plan de acondicionamiento físico para los clientes

Cada cliente es diferente. Vienen de diferentes orígenes y tienen diferentes objetivos de acondicionamiento físico, conocimientos, habilidades e incluso niveles de motivación al seguir el plan de acondicionamiento físico que diseñó para ellos.

Como preparador personal certificadoSin secuestro, para cada cliente, su responsabilidad sigue siendo la misma: desarrollar un plan de acondicionamiento físico a medida que mejor se adapte a usted para ayudarlos a obtener y (o incluso mejor) exceder sus objetivos. Aunque el problema es que hay muchos factores a considerar, ¿por dónde debería aparecer?

Este artículo describe cinco áreas que deben explorarse y que le permitirán trabajar con todos sus clientes para desarrollar el mejor plan de acondicionamiento físico para obtener resultados.

¿Cuáles son los objetivos de sus clientes?

¿Qué ayuda necesita su cliente?

Esta es una de las áreas más críticas que se deben explorar al diseñar el mejor plan de acondicionamiento físico para un cliente.Plan de examen Diseñado para ayudar a los clientes a perder peso Se ve muy diferente a un software diseñado para ayudar a los clientes a prepararse para el próximo espectáculo físico.

Con el primero, podrá disfrutar de una anciano flexibilidad a través de la programación de ejercicios. Esto significa que tiene más opciones en cuanto a opciones y preferencias de examen, lo que puede ayudar a sus clientes (ya sean principiantes o no) a agregarse mejor a sus planes de acondicionamiento físico.

Sin secuestro, este principio no se aplica a otras personas que desean cambiar por completo su físico.

Es posible que el plan de acondicionamiento físico de este cliente tenga que virar en torno a Diferentes etapas de formación muscular y pérdida de sebo.. Deberá concentrarse en factores como las opciones de examen, el bulto total de entrenamiento, la sobrecarga progresiva y el aumento del ritmo.

No entiendo por qué los clientes atraerán su ayuda en primer empleo y no podrá desarrollar un plan de acondicionamiento físico que los ayude a obtener sus objetivos.

Gracias a Dios, sin secuestro, se aplica lo contrario: Conociendo los sueños y deseos de sus clientes, está un paso más cerca de establecer con ellos relaciones de beneficio mutuo a desprendido plazo.

¿Qué probaron sus clientes antiguamente de interactuar con usted?

Explorar esta campo de acción lo ayuda a comprender todas las otras cosas que han probado (por ejemplo, programas de acondicionamiento físico en serie, otros entrenadores personales o simplemente hacerlo usted mismo), pero ningún de estos intentos los ayudó a obtener sus objetivos de acondicionamiento físico.

Asegúrese de escuchar y obtener una comprensión más profunda de las creencias de sus clientes sobre por qué fallaron sus métodos anteriores.

P.ej: ¿Están practicando deportes que no les gustan? Si es así, ¿qué son exactamente estos ejercicios? Posteriormente de dominar todos estos detalles, puede desarrollar un plan de acondicionamiento físico que sea más adecuado para ellos, mejorando así el cumplimiento a desprendido plazo y la satisfacción del cliente.

Quizás no solo eso, sino que este conocimiento además le dará una idea de la cantidad de capacitación del cliente requerida.

Esto se debe a que es muy probable que sus clientes, sin saberlo, revelen algunos de sus malentendidos sobre la aptitud en el proceso. Algunos clientes pueden creer erróneamente que la pérdida de peso requiere mucho examen aeróbico.

Estas creencias pueden estar profundamente arraigadas. Corríjalos desde el principio y escriba muchos ejercicios de entrenamiento de fuerza en su plan de acondicionamiento físico.Asuma el enorme peligro de traspasar a los clientes.

Una mejor modo es comenzar con los ejercicios con los que están más familiarizados.

Una vez que su conexión sea más válido (es afirmar, sus clientes confíen más en usted) y haya demostrado que puede obtener resultados, puede incorporar mejor el entrenamiento de resistor en su software de acondicionamiento físico para realizar un seguimiento rápido de su horario.

¿quitar? Primero genere confianza. Entonces, eduque.

¿Cómo se adaptará la formación a la vida del cliente?

No es necesario desarrollar un «mejor plan de acondicionamiento físico» para sus clientes que no se pueda seguir conveniente a su horario, ni existe un plan que no pueda explicar dónde está el entrenamiento personal en su tira de prioridades.

Suponga que tiene un cliente ocupado que solo lo acompaña 30 minutos a la semana.

Según el software de entrenamiento de resistor tradicional para desarrollar su software de acondicionamiento físico, el tiempo de alivio entre cada reunión puede ser de dos a tres minutos, lo que no es una buena votación.Por el contrario, es muy probable que usted (y sus clientes) Procedimientos basados ​​en circuitos (por ejemplo, HIIT).

Otro detalle del estilo de vida que debe conocer sobre sus clientes es su profesión.

Por ejemplo, un cliente que se sienta en un escritorio sedentario durante 10 horas al día puede tensar sus caderas, lo que afectará su postura diaria y La capacidad de activar los músculos glúteos., Es indispensable para muchos modos básicos de pronunciamiento de mancuerna (incluidos peso muerto y sentadillas). Por lo tanto, para clientes como este, el trabajo con examen (por ejemplo, flexión de rodillas, estiramiento de paloma) y ejercicios para reforzar los glúteos (por ejemplo, el puente de los glúteos) son fundamentales para la competencia de su software de acondicionamiento físico.

¿Cuáles son las capacidades actuales de sus clientes?

A estas jefatura, debe tener un conocimiento sólido de lo que sus clientes quieren obtener con su ayuda.

Pero, ¿qué necesita su cliente para impresionar allí? ¿Están cayendo sus fundamentos? ¿O necesita obligarse mucho tiempo a desarrollar la lozanía cardiovascular, la fuerza y ​​la capacidad atlética necesarias?

Si desea diseñar el mejor plan de acondicionamiento físico para un cliente en particular, debe conocer las respuestas a estas preguntas.

Solo posteriormente de comprender el nivel de condición física contemporáneo, el nivel de tiento o el entrenamiento recibido por el cliente, puede desarrollar un plan de acondicionamiento físico práctico que positivamente pueda ayudarlo a obtener sus objetivos.

¿Luchando? no te preocupes. Puede realizar una evaluación completa o un mini examen sobre ellos, que incluye:

  • Medición de la lozanía cardiovascular: Hay varias formas de hacer esto, pero Prueba de caminata de una milla con Prueba paso a paso Entreambos métodos son métodos efectivos para determinar el punto de partida para que los clientes realicen una programación relacionada con el examen aeróbico.
  • Evaluar la movilidad: Instruya a su cliente a través de una serie de movimientos básicos (que incluyen estocadas, sentadillas y extensiones de brazos por encima de la inicio) para evaluar su rango de movimiento. Preste atención a cualquier problema que encuentre; esta información lo ayudará a determinar las cosas esencia que debe incluir al diseñar el software de acondicionamiento físico de su cliente.
  • Poder de evaluación: Hay muchas formas de evaluar la fuerza, pero uno de los métodos más populares que puede utilizar es realizar varios ejercicios (por ejemplo, sentadillas con mostrador, press de banca, press de piernas) con cinco repeticiones máximas. Esta además es una gran oportunidad para ver si su cliente confía en la ejecución de cada examen.

¿Sus clientes sufren lesiones crónicas?

Algunos clientes acudirán a usted conveniente a lesiones anteriores.

Problemas comunes como pinzamiento del hombro, dolor de rodilla, dolor lumbar y desequilibrio muscular pueden impedir que su cliente aproveche al mayor su software de ejercicios.

Al hacer un plan de acondicionamiento físico, deben considerar sus lesiones y modificar el método de examen según sea necesario. Si su cliente tiene problemas con lo futuro, aquí hay algunos ejemplos de modificaciones que debe realizar:

  • Dolor de rodilla: Reemplazar con movimientos explosivos de stop impacto Ejercicios de piernas de sujeción cerrada de bajo impacto Por ejemplo, inclinación cuadrilátera, sentado en la tabique y elevación contiguo.
  • Hernia de disco: Evite los ejercicios que ejerzan mucha presión sobre la columna, incluidas las sentadillas cerca de a espaldas, las filas con mostrador y las prensas por encima de la inicio. en empleo de, Incluyendo ejercicios que sean amigables para la espalda mengua. Al igual que la sentadilla en copa, la sentadilla dividida con mostrador y la fila invertida suspendida.
  • Impacto en el hombro: Para clientes Luchando con problemas de hombro, Por lo universal quieres Centrarse en reforzar las áreas problemáticas Los ejemplos incluyen trampas inferiores, músculos anteriores dentados y rotadores externos. Asegúrese de incluir ejercicios para estos entrenamientos en el plan de acondicionamiento físico de su cliente.

Puntos principales

En última instancia, diseñar el «mejor» plan de acondicionamiento físico para cualquier cliente es más un arte que una ciencia; no hay un secreto definitivo para el éxito.

Pero es cierto. Todo comienza con el descubrimiento de las deposición y deposición de los clientes. Esto solo es posible cuando empiezas a escuchar y a ponerte en tu empleo. Solo de esta modo puede desarrollar un enfoque sostenible que lo devolverá a usted y a sus clientes.

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