Ejercicio

6 formas en que los asesores de salud pueden ayudar a los clientes a experimentar el agotamiento

Descripción general del agotamiento y cómo superarlo

El agotamiento es cuando su cuerpo y mente (generalmente pueden manejar bien el estrés) alcanzan el límite de reducir el estrés. Estrés crónico Y por lo tanto colapsó.

Generalmente, el burnout se manifiesta en los siguientes tres fenómenos físicos y psicológicos:

  1. Exhausto
  2. Negatividad y / o separación
  3. baja eficiencia

Aunque el agotamiento laboral se describe como una experiencia específica con etapas y síntomas comunes, artículos de investigación como «Investigación sobre el agotamiento laboral: la aparición de diagnósticos e investigaciones científicas controvertidos» enfatizan Décadas de controversia Respecto a si se trata de una condición médica. Además, aunque esta fatiga y desconexión a largo plazo ha sido catalogada recientemente como una condición médica por la Organización Mundial de la Salud, es solo bajo las disposiciones de «presión laboral crónica», en lugar de involucrar otras experiencias en la vida, que desencadenará desgaste profesional.

En orden ascendente de intensidad, las etapas de agotamiento observadas por los médicos de salud mental y los médicos de atención primaria pueden incluir:

  1. Anticipación o predicción presión Asociado con tareas como tendencias perfeccionistas, logros compulsivos, compromiso excesivo, falta de límites y atención a la aprobación basada en el miedo.
  2. Aumentan los indicadores de estrés, que pueden ir desde la ansiedad hasta la falta de atención, la reducción de la vida social y el comienzo de la resistencia al trabajo o las tareas.
  3. El estrés se vuelve permanente en este nivel y se caracteriza por un deterioro significativo de la salud y el bienestar, así como por una disminución del desempeño en las metas profesionales y personales.
  4. En la cuarta etapa, las personas pueden sentirse desesperadas y su salud y bienestar se verán aún más comprometidos, especialmente en Salud mental.
  5. Este es el nivel final y más crítico de agotamiento, porque el agotamiento ya no está en oleadas. Por el contrario, el burnout se convierte en la línea de base y el método relacionado con la vida.

Dado que el burnout ha sido aceptado recientemente como un diagnóstico cuantificable, y es comprensible que los profesionales médicos en este campo estén tratando de integrarlo en sus cabinas, los asesores de salud son un sistema de apoyo adicional para buscar reconocimiento y aliviar los síntomas de los clientes del burnout.

Artículo Recomendado:
12 peores cosas si quieres perder peso

6 formas en que los asesores de salud pueden ayudar a los clientes a experimentar el agotamiento

Con el objetivo de resolver la rehabilitación física y mental, las seis formas en que los asesores de salud pueden ayudar a los clientes que experimentan agotamiento se dividen en tres soluciones físicas y tres psicológicas.

Recuperación física del agotamiento

  • Evaluar la salud física del paciente

El sistema del cuerpo humano es una matriz compleja de bienestar potencial. La funcionalidad óptima se basa en un tratamiento integral a través de cada sistema y el establecimiento de una descripción general de alto nivel de cómo cada sistema está funcionando actualmente.

De acuerdo con los efectos del burnout en el organismo, los sistemas que necesitan una atención especial a la hora de evaluar la salud física son el musculoesquelético, respiratorio, cardiovascular, gastrointestinal y nervioso.

  • Fomentar el fortalecimiento de los límites entre el trabajo y la vida.

Rastrear algunas de las primeras etapas del agotamiento puede ayudar a sus clientes a identificar y observar dónde comienzan a reducir los límites de salud en torno a la tarea. Puede ayudarlos a aliviar el agotamiento haciéndoles preguntas como «¿Tiene alguna idea de por qué este límite se siente bien en el momento en que lo rompe?» O «¿Qué cree que es lo más difícil para mantener este límite?» Ingrese la relación con el límite Un punto de vista más profundo y una sensación física es el comienzo.

A partir de ahí, puede capacitar a sus pacientes para que cambien sus límites. Las actividades útiles incluyen, entre otras, reexaminar los contratos de trabajo para averiguar qué se espera realmente de ellos, reorganizar sus horarios, establecer reglas sobre el uso de la tecnología y practicar «no» a los requisitos más allá de la descripción de su trabajo. Además, puedes ayudarles a liberar tiempo para practicar y hacer excursiones, aumentando así su satisfacción personal con la vida.

  • Explore la nutrición y los suplementos holísticos

En muchos sistemas anteriormente nombrados por el daño debido al agotamiento, la nutrición holística y los suplementos se han convertido en agentes efectivos de cambio una y otra vez. Definitivamente, cada cliente tendrá un efecto de agotamiento diferente en su sistema, no todos los sistemas cambiarán, pero podemos invertir en métodos personalizados para mejorar sus opciones nutricionales.

Psicoterapia para el agotamiento

  • Hablar de su salud mental.

Uno de los muchos beneficios de ser un entrenador de salud es que está equipado con herramientas para promover ciertos tratamientos en todas las disciplinas. Dado que el agotamiento también puede afectar negativamente la salud mental, puede intervenir y marcar la diferencia. Dicho esto, es importante saber que si el agotamiento progresa a la tercera, cuarta o quinta etapa y otras etapas posteriores, también es parte de sus responsabilidades de liderazgo aconsejar a los pacientes que también busquen el consejo de un profesional de salud mental calificado. En muchos casos, la recuperación del agotamiento requiere apoyo de alguna manera.

  • Lista de sentimientos del cliente

En un mundo que navega por las complejas emociones que acompañan al agotamiento, preguntar a los pacientes cómo quieren sentirse, en lugar de qué creen que deberían hacer, es un maravilloso cambio de juego. Pueden considerar qué están más dispuestos a cultivar en torno al trabajo o tareas específicas, en lugar de una lista interminable de tareas pendientes (que generalmente exacerba el agotamiento existente). Aquí hay algunas preguntas de orientación, ya que han desarrollado una lista de cómo se sienten bien:

  1. ¿Cómo te sientes cuando vas a trabajar / comienzas una tarea?
  2. ¿Cómo describiría el sentimiento que desea en una reunión de trabajo / situación de grupo relacionada con la tarea en cuestión?
  3. Si el trabajo o las tareas tienen un impacto negativo en su vida, ¿qué tipo de sentimientos tendrá y qué sentimientos intercambiará ansiosamente por ellos?
  4. Después de pensar un rato, ¿cuál es su primer sentimiento sobre el trabajo / tarea ahora? Entonces, ¿puedes decirme cuál es el antónimo de esta palabra?
  • Vuelva a examinar la relación entre nutrición y emoción.

La nutrición puede tener muchas terapias físicas para eliminar el agotamiento y, obviamente, la comida también puede EdificanteEl agotamiento puede causar graves daños a muchos sistemas corporales relacionados con nuestras emociones, como el cerebro mismo: en «Características psicofisiológicas del síndrome de agotamiento: análisis de EEG en estado de reposo», los investigadores informan «que sufren de trabajo crónico ¿Cómo los sujetos con estrés relacionado revelan el desconexión con nosotros «.La amígdala y la corteza prefrontal medial (mPFC) … Además, observaron que los receptores involucrados en la regulación de HPA (receptores 5-HT1A) están reducidos en ACC, corteza insular e hipocampo … mostrando Cambios significativos en la estructura y función del cerebro. Y puede indicar que los sujetos con estrés relacionado con el trabajo a largo plazo tienen una regulación del estrés de arriba hacia abajo deficiente. «

Debido al funcionamiento subóptimo del cerebro, es posible que los clientes agotados no tengan el tiempo y la atención para comer adecuadamente o que apenas tengan tiempo para comer. Un cliente que consume el equilibrio adecuado de calorías y nutrientes para sus cosméticos específicos también puede sentirse tan estresado durante la comida que retiene más calorías y menos nutrientes que si su cuerpo los digeriera por completo.

La depresión y la ansiedad pueden ocurrir al mismo tiempo que el agotamiento, por lo que es clave distinguir la experiencia de salud mental del cliente antes de recomendar alimentos específicos. Algunos alimentos son más efectivos para la depresión que la ansiedad y viceversa. Como asesor de salud integral, a veces puede trabajar con el profesional de salud mental de su cliente para desarrollar un plan verdaderamente específico.

Puntos principales

Este artículo está dirigido a entrenadores de salud integral que trabajan con pacientes con agotamiento. Su capacidad para brindar ayuda y curar en la fase equilibrada del agotamiento (desde el inicio de los síntomas hasta el agotamiento habitual) es inmensa y puede cubrir estrategias más allá de las seis estrategias mencionadas aquí.La solución anterior enfatiza que el agotamiento impregna nuestros cuerpos físicos y emocionales. Este punto de vista está respaldado por su campo de investigación en evolución, como Alexandra Michel para la Asociación de Ciencias Psicológicas. En el artículo titulado «Burnout y el cerebro», dijo: «Usando tecnología de punta, el equipo de investigación integral demostró que el agotamiento no es solo un estado mental, sino un estado. Deja una marca en el cerebro y el cuerpo.. «

Nuevo llamado a la acción

referencia

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba