Ejercicio

8 errores estúpidos que te impiden bajar de peso


Todo el mundo sueña con tener un cuerpo delgado y tonificado y, de hecho, hemos hecho un esfuerzo sincero para lograr este objetivo. Sin embargo, ciertos errores, la mayoría de los cuales son estúpidos, arruinarán nuestros esfuerzos y nos rastrearán, y retrasarán todo el proceso de pérdida de peso. No hay duda de que perder peso es una tarea difícil e implica mucho trabajo, así que aquí tienes algunos puntos clave que pueden ayudarte a corregir estos errores.

1. Abandone todas las formas de carbohidratos:

En la carrera por perder peso rápidamente, muchas personas abandonan todas las formas de carbohidratos. Los carbohidratos bajos son posibles, pero es difícil renunciar a los carbohidratos por completo, porque los carbohidratos se encuentran en la mayoría de las verduras, granos integrales e incluso frutas, y proporcionar estas fuentes de alimentos también significa que comprometerá la nutrición. Siga una dieta saludable, cambie a una buena dieta para bajar de peso, como Rati Beauty Diet (en la aplicación Rati Beauty), y pierda peso y peso comiendo los alimentos y los carbohidratos adecuados.

2. Consuma tantos alimentos bajos en calorías como sea posible:

Dejar la comida puede perder peso, lo cual es una suposición completamente errónea. Todo el mundo necesita una determinada cantidad de calorías, según la altura y el peso. Nuestro cuerpo necesita una determinada cantidad de calorías para funcionar correctamente y realizar las actividades diarias sin problemas. Ser completamente bajo en calorías significa que su cuerpo mantendrá las reservas de grasa existentes y no podrá perder ninguna dieta importante. Por lo tanto, siga el plan de dieta de Rati Beauty, obtenga la cantidad correcta de calorías y deje que su cuerpo queme grasa.

Artículo Recomendado:
12 alimentos más saludables para empezar a perder peso

3. Evite el día de las trampas / el día demasiado adicto a las trampas:

A todos se nos permite tener días de trampa para frenar nuestros antojos en ciertos días, pero disfrutar de su comida rápida favorita en esos días puede arruinar todos sus esfuerzos anteriores. Por lo tanto, en lugar de pasar un día entero comiendo tus hamburguesas y pizzas favoritas, es decir, el día de las trampas, es mejor tener una comida trampa. De esta manera, puede compensar esto haciendo más ejercicio al día siguiente. Además, reserve un tiempo en una semana para comer una comida trampa, porque es necesario restablecer y promover un metabolismo lento. Esta es una buena forma de inducir al cuerpo a liberar la grasa existente, porque ahora hay más fuentes de energía.

4. ¡Haz ejercicio solo en el gimnasio!

Las personas dicen ser ratas del gimnasio, pasan 1 o 2 horas en el gimnasio, pero llevan un estilo de vida completamente sedentario durante el resto del día y se preguntan por qué no han visto ningún resultado. Por supuesto, unas pocas horas de entrenamiento con pesas, ejercicio aeróbico y yoga le darán algo que ganar, pero no aflojará en todo el día. Así que adelante, compre sus propios alimentos, estacione el automóvil lejos de la oficina, preste atención a la limpieza y la eliminación del polvo, y haga otras tareas domésticas. Cuanto más activo se vuelva, más beneficios verá.

5. Sin cambios en el estilo de vida:

Bajar de peso no se trata de comer alimentos bajos en calorías y hacer ejercicio frenéticamente. Tienes que cambiar tu estilo de vida: mantenerte activo durante todo el día, encontrar formas de reducir el estrés y tener pensamientos positivos. La pérdida de peso no puede ser un objetivo a corto plazo, debe incorporarse a los cambios en el estilo de vida.

Artículo Recomendado:
Si bajo de peso, ¿desaparecerá mi papada?

6. Demasiado ejercicio:

Al igual que el consumo de calorías, todo el mundo necesita una cierta cantidad de ejercicio. El primer día de su plan de pérdida de peso, no es necesario que se siente en el gimnasio durante 2 horas. Puede agregar actividades gradualmente a su plan de ejercicios y ceñirse a una hora de ejercicio todos los días.

7. El tiempo de sueño es inferior a 7 horas:

Como mencionamos antes, puede hacer todo bien, pero lo más estúpido que socava sus esfuerzos para perder peso es comprometerse con el sueño y cerrar los ojos durante menos de 7 horas. Dormir bien es necesario para que su cuerpo descanse y queme grasa. También puede restablecer el metabolismo, corregir los niveles de la hormona del hambre y estabilizar las hormonas del estrés y el apetito. Entonces, hágase un favor y duerma bien por la noche.

8. Ríndete prematuramente:

No compare sus resultados con los resultados de otros. El peso que gana o pierde depende en gran medida de sus sistemas internos, como las hormonas y la genética. Por lo tanto, no se sienta frustrado porque su amigo perdió más peso que usted durante el mismo período, sino que concéntrese en cambiar su rutina diaria y mejorar su dieta. Si te rindes de vez en cuando, nunca alcanzarás tu objetivo de peso ideal, especialmente cuando quieres perder mucho peso. Además, no olvide que no ha ganado tanto peso en unos días, por lo que no lo perderá en unos pocos días. Otro error que comete en su plan de pérdida de peso es darse por vencido prematuramente. Te llevará meses ver los resultados y debes mantenerte fuerte. Si su plan de pérdida de peso no funciona dentro de los 3 meses, seleccione Cambiar. Hasta entonces, no te rindas.

17 pequeños hábitos de vida que ayudan a perder peso
30 hábitos comunes de las personas delgadas que se mantienen saludables y delgadas


Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba