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8 formas de adelgazar después del matrimonio


Entonces, haces ejercicio frenético, sobrevives a base de pepinos y ensaladas, solo para adaptarte a esa lehenga de novia soñada, pero ahora estás casado, tu dieta se acabó para siempre, y apenas tienes tiempo para dar unos pasos. ¡Esto no es un problema! ¡Las parejas felices tienden a engordar después del matrimonio! Pero el problema es cuando ves que la circunferencia de la cintura en la escala sigue expandiéndose y los números son incorrectos. Aquí hay algunas formas de perder el exceso de peso después del matrimonio, para que pueda ser feliz para siempre, ¡en lugar de presionar el botón de pánico!

1. Siga su plan de dieta y ejercicio: si ha estado haciendo ejercicio antes del matrimonio, es hora de reanudar su plan original. Reserve al menos 30 minutos al día para hacer ejercicio, estirarse y ejercitarse. Si esto no es posible, tanto usted como su pareja pueden dar largas caminatas. Este puede ser un buen momento para establecer una conexión y también ayudar a quemar muchas calorías.

2. Cocinar en casa / reducir las cenas fuera y pedir comidas en línea: sabemos que, dado que eres un recién casado, hay muchas fiestas y más actividades sociales a las que asistir. Cuando come fuera, daña los alimentos nutritivos y obtiene más alimentos grasos y procesados ​​con calorías adicionales. Siempre que esté en casa, asegúrese de cocinar solo, deje que su pareja cocine juntos comidas saludables, nutritivas y bajas en calorías para que las disfruten juntos.

3. Almacene solo alimentos saludables en casa: mantenga su refrigerador lleno de alimentos saludables, frutas y verduras, y manténgase alejado de todos los alimentos procesados ​​y la comida chatarra. Si realmente quiere perder peso, considere limpiar su refrigerador, ya que se convertirá en un obstáculo para la pérdida de peso. Esto se debe a que generalmente nos gusta almacenar alimentos azucarados y ricos en calorías en el refrigerador y estamos a solo unos pasos de deshacernos del estrés, el aburrimiento y el hambre. Si las personas quieren perder peso, un refrigerador bien surtido que almacene una gran cantidad de alimentos procesados ​​y empaquetados puede convertirse en un obstáculo y un obstáculo, porque tendemos a almacenar sobras, dulces y comida chatarra en el refrigerador. Para ayudarlo a perder peso y mantener la salud en general, hemos enumerado los «24 peores alimentos en el refrigerador para prevenir la pérdida de peso» para que pueda eliminarlos de su dieta y comenzar de nuevo. Esto es especialmente útil si ambos están en el trabajo y siempre tienen prisa.

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4. Planifique actividades en pareja que ayuden a quemar calorías: si no es un entusiasta del fitness, ¿por qué no inscribirse en una divertida clase de baile? Aprenderá uno o dos pasos mientras mantiene esos centímetros adicionales lejos de su vientre.

5. Motivación mutua: conviértase en un factor de motivación mutua y empuje a los demás a trabajar más duro. ¡Uno de ustedes puede ser un fanático del fitness y el otro puede ser un adicto a la televisión! Trate de lograr un equilibrio y desarrollar un sistema que funcione para ambos.

6. Termine la cena antes de las 7 pm: coma la cena cuando su metabolismo aún sea fuerte y termine la cena antes de las 7 pm. La mejor manera de evitar los antojos poco saludables es desayunar.

7. Siga engañando las comidas para la noche de la cita: siga su dieta de pérdida de peso durante toda la semana y siga haciendo trampa las comidas y los alimentos de culpa para la noche de cita, y trátelos como oportunidades para restablecer su metabolismo, satisfacer los antojos y superar los estancamientos de la pérdida de peso.

8. Busque opciones más saludables: si quiere comer chocolate, ¡coma chocolate negro en lugar del chocolate normal! Si quieres algo bueno para beber, en lugar de beber una bebida carbonatada, ¡también puedes prepararte un batido! Intente reemplazar su comida habitual con alimentos mejores y más saludables. Consulte las opciones más saludables en la dieta de Rati Beauty (en la aplicación Rati Beauty).

Con todo, pequeños cambios en el estilo de vida, dormir durante al menos 7 horas y mantenerse activo durante todo el día, todo esto se sumará y contribuirá a la pérdida de peso.

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