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8 razones engañosas por las que aumenta de peso en lugar de perder peso


No hay nada más frustrante que pararse en una báscula, esperando que sea bueno para usted, pero muestra números impactantes y subidas ascendentes (a pesar de seguir su dieta y hacer ejercicio todos los días). Horror de horror, ¡has subido de peso en lugar de bajar de peso! Ahora bien, antes de que pierdas la motivación y renuncies a la idea de adelgazar, queremos decirte que esta situación se puede revertir y puedes seguir adelgazando con éxito, para ello debemos eliminar algunas razones furtivas detrás del aumento de peso. En este artículo, hemos enumerado 8 razones engañosas por las que aumenta de peso en lugar de perder peso.

1. Casi no comes: ¡este es el problema! Para perder peso rápidamente, las personas suelen cometer un grave error, que es saltarse las comidas y comer lo menos posible. Sin una nutrición adecuada, el cuerpo decidirá conservar la energía en lugar de quemar grasa extra. Lo hace reduciendo el metabolismo y provocando desequilibrios hormonales. Es importante seguir una dieta que no ponga su cuerpo en un patrón de hambre, no debe sentirse privado, por eso sigue la dieta Rati Beauty en la aplicación Rati Beauty para perder peso con éxito. Come bien, comer mucho es nuestro mantra, ¡no es como hacer dieta en absoluto!
2. No presta atención a los refrigerios con frecuencia: coma un puñado de nueces mientras trabaja en una computadora portátil, una rebanada de pan para el desayuno, dos cucharadas de mantequilla de maní, una rosquilla y una bolsa de papas fritas, todo esto no parece ser mucho en ese momento, pero agregan más calorías de las que cree, y es posible que sin querer produzca más células de grasa en lugar de perder peso. Cíñete a la hora de las comidas y los refrigerios en la dieta de Rati Beauty y adelgaza con éxito.
3. No cuente las calorías líquidas: dado que el jugo es saludable, generalmente no contamos estas calorías. De hecho, las calorías líquidas se digieren fácilmente porque carecen de fibra, y volverá a sentir hambre y antojo de más comida, de esta manera agregará más calorías a su dieta. Por lo tanto, incluso las calorías líquidas deben contarse, pero la mejor manera es comer la fruta cruda en lugar de exprimir el jugo.
4. Su músculo y grasa se queman juntos: De hecho, cuando tenga más músculo, quemará más calorías. Si come de forma inadecuada, se perderán incluso los músculos junto con la grasa. Por lo tanto, siga una dieta rica en proteínas y, para eso, consulte la dieta para bajar de peso en la aplicación Rati Beauty.
5. No puede deshacerse del estrés de la vida: el cortisol es una hormona del estrés que no solo previene la quema de grasa, sino que también promueve la acumulación de grasa alrededor del abdomen. El estrés crónico también puede reducir el metabolismo y aumentar los antojos de alimentos poco saludables como dulces, chocolate, alimentos azucarados y comida chatarra. La solución es eliminar el estrés, dar un paseo, escuchar música, encontrar un nuevo pasatiempo, meditar o practicar yoga.
6. No beber suficiente agua: Esto casi se ha convertido en un cliché en todas las publicaciones de pérdida de peso, pero a menos que beba suficiente agua (al menos 2 litros al día), la pérdida de peso no sucederá. El agua puede nutrir el cuerpo, acelerar el metabolismo y ayudar a promover el proceso fisiológico de quema de grasa. Por lo tanto, no escatime en la cantidad de agua, porque es un requisito previo para perder peso.
7. Adicto a Netflix y las series web: si realmente desea perder el exceso de peso y la velocidad es demasiado rápida, no se prive de un sueño de alta calidad todas las noches. La falta de sueño puede causar disfunción de hormonas esenciales como leptina, grelina y cortisol. La leptina envía una señal al cerebro cuando está lleno y la grelina estimula el hambre. Debido a la falta de sueño, la cantidad de leptina en su cuerpo disminuye, el nivel de grelina aumenta y el cortisol también aumenta (siempre mantenga un alto nivel de estrés). Además, provoca antojos de alimentos poco saludables y reduce el metabolismo. Para evitar todos estos desequilibrios, duerma al menos 8 horas por noche, reduzca el tiempo que pasa viendo y viendo la televisión, acueste temprano y levántese temprano.
8. Estás obsesionado con las cosas sin grasa y sin azúcar: solo porque se anuncian como «saludables», ¿estás fuera de los estantes? No se sorprenda si el peso no se reduce en un gramo, incluso si reemplaza el azúcar de los alimentos con alimentos sin azúcar o si ingiere alimentos sin grasa. Las cosas sin grasa pueden agregar mucha azúcar para evitar que el producto se vuelva aburrido después de eliminar el contenido de grasa. De hecho, las grasas saludables ayudan a quemar calorías adicionales en el cuerpo. Además, se ha descubierto que los productos sin azúcar aumentan el apetito, por lo que debemos abandonar los alimentos procesados, comer grasas saludables y elegir sustitutos saludables del azúcar, como hojas de stevia o azúcar sin refinar.

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Esperamos que pueda eliminar estos factores furtivos lo antes posible y perder peso con éxito a través de la dieta Rati Beauty.

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