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Consejos de seguridad para corredores • Cómo convertirse en un aliado

En primer lugar, mantenerse a salvo, ya sea como corredor o como persona normal, suele estar fuera de su control. Puede realizar pequeños cambios en su comportamiento, pero en realidad, todos debemos proteger la seguridad de los demás.

Correr solas en la oscuridad o en ciertas áreas es peligroso para todos, aunque las estadísticas muestran que las mujeres tienen un riesgo desproporcionadamente alto de violencia de género.Un tercio de las mujeres sufren de comportamiento físico o sexual Violencia en sus vidas.(1) Te daremosu Algunos consejos sobre cómo mejorar la seguridad y ofrecen consejos prácticos sobre cómo intervenir cuando alguien necesita ayuda.

5 consejos de seguridad para corredores

1. Correr durante el día
Pruébelo temprano en la mañana o en la noche en verano, porque también es una buena manera Escapar del calor Y evite la exposición excesiva al sol. Si no puede apresurarse a correr durante el día cuando el día es corto, intente usar un faro. Iluminará su camino, hará que los demás lo vean más fácilmente y le permitirá ver lo que sucede a su alrededor.

2. Mantén los oídos abiertos
aunque La música realmente puede inspirar Es casi imposible escuchar a alguien o algo acercándose a usted mientras usa tapones para los oídos mientras corre. Cuando sus oídos están libres, su cerebro registrará el ruido anormal a su alrededor, ya sea una persona, un animal agresivo o un vehículo accidental.

3. Cambia tu ruta
No prediga. Si recorre la misma ruta al mismo tiempo, la gente sabrá cuándo y dónde esperarlo. Mezcle las cosas; puede proteger su seguridad y agregar más variedad a su vida diaria.¿Por qué no dejar la jungla de asfalto? Sigue el rastro ¿Para cambiar?

4. Trae tu teléfono
A pesar de los increíbles wearables Compatible con Adidas running, Si está oscuro afuera o no se siente seguro por alguna razón, lleve su teléfono con usted. Si tiene problemas, puede llamar, pero si ve que alguien más necesita ayuda, también puede llamar para pedir ayuda.

5. Utilice la función LIVE en la aplicación adidas Running
Conéctate con amigos Aplicación adidas running Y utilice el seguimiento en tiempo real para permitirles ver su ubicación. Si no se siente cómodo corriendo, dígale a alguien que vigile su seguimiento de GPS y cuándo espera volver a casa.

Mujer corriendo en la puesta de sol

Pedimos a nuestros fans de Instagram que compartan con nosotros sus puntos de vista sobre la seguridad al correr. Esto es lo que aprendimos: entre los más de 1,000 usuarios que participaron en la votación, el 64,7% dijo estar preocupado por su seguridad mientras corría.Los problemas de seguridad más comunes son los perros, los vehículos y ser atacados, acosados ​​o maullados por hombres.

Reconstruyendo la conversación: cómo ser un aliado

La conversación sobre seguridad debe cambiar. Hay mucho que puede hacer para mantenerse a salvo. Seguir los consejos de seguridad anteriores reducirá su riesgo, pero no lo eliminará. Es hora de que todos nos levantemos y desempeñemos un papel activo en la mejora de la seguridad de todos.

Suponga que sale a correr y ve a alguien siendo acosado o incluso atacado. ¿Sabes cómo intervenir? ¿Estás seguro de hacerlo? Hollaback es una campaña global que tiene como objetivo poner fin a todas las formas de acoso. Ofrece opciones claras que los transeúntes pueden elegir para abordar el acoso y la violencia callejera.:

5 formas de actuar

1. Distracción
Distraiga la atención para que la víctima ya no sea el objetivo, como fingir que la conoce, llamarla en voz alta y pedirle direcciones.

2. Comisión
Proporcione instrucciones específicas o pida ayuda a las personas cercanas para que se involucren.

3. Documentos
Grabe lo que ve en el video, anote la hora y la ubicación.

4. Demoras y presentación de informes
No se vaya; hable con las víctimas después del incidente para ver si necesitan ayuda.

5. Directo
Si es posible, hable con el acosador directamente en un lenguaje claro, como soltar su brazo para dejar de seguirlo. Hágale saber a la víctima y al perpetrador que está viendo lo que está sucediendo.

Seguridad al correr para todos

No importa quién sea, cómo se vea o dónde corra, debemos trabajar duro para mejorar la seguridad al correr. Haga todo lo posible para protegerse y utilice las estrategias anteriores para intervenir cuando otros necesiten ayuda.

La belleza de correr es que puedes hacerlo sin mucho equipo. Todos los que tengan la voluntad y la capacidad física para correr deben sentirse lo suficientemente seguros. Abre los ojos y los oídos, sal y corre.

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