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Consejos de trail running • Asesoramiento profesional

Los principiantes en trail running a menudo se sorprenden de lo relacionado con la sensación de correr por senderos naturales. Incluso si ha estado corriendo durante mucho tiempo, si nunca ha intentado cruzar el bosque o las rutas de senderismo, entonces es un principiante en los corredores de senderos. Este artículo está dirigido a corredores veteranos y principiantes. ¡Recibe algunos consejos de los corredores de montaña más consumados del mundo!

Los principiantes en trail running quieren saber: ¿Qué es exactamente trail running?

Un sendero es cualquier superficie sin pavimentar; puede ser rocosa, fangosa, helada, montañosa, cuesta arriba o cuesta abajo. El trail running se suele realizar en senderos para caminatas o senderos, y cuando los corredores «cross-country» entran en un terreno desconocido, también se clasifica como trail running.El trail running es un Ejercicio de cuerpo completoUtiliza más músculos que cuando corremos sobre una superficie plana.tambien es Mejora tu equilibrio.

¿Eres un corredor de senderos que no puede esperar para embarcarse en un sendero polvoriento? adidas TERREX Pro Athlete Benni Bublak Tenga las mejores habilidades para correr por senderos que le permitirán comenzar a correr por senderos.

Hombre corriendo por el sendero

4 consejos para principiantes en trail running

1. No exageres

Para los corredores de trail, lo más importante es ajustar su ritmo. No pase de 0 a 100 de inmediato. Empiece lentamente y sienta cómo corre el sendero para ajustar su cuerpo para correr en superficies irregulares.

Tipo profesional:

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No suba la montaña de inmediato, comience desde un camino o campo irregular. O tome una góndola o góndola hasta la cima y corra algunos ciclos sin agotarse.

2. Sea paciente

Muchas personas tienden a comenzar un nuevo deporte lleno de emoción y motivación, esperando ver cambios de la noche a la mañana. Pero se necesita tiempo para cambiar. Cuando comienzas a correr por senderos, se necesita algo de tiempo para comenzar a ver el éxito. Ten paciencia contigo mismo.

3. Disfruta corriendo

Como corredor de senderos, la diversión debe ser su primera prioridad. Al escuchar el canto de los pájaros y el susurro de las hojas en el viento, olvídese temporalmente del ajetreo y el bullicio del tráfico y del ajetreo y el bullicio de la jungla de asfalto. Lo que hace que este deporte sea tan especial es el entorno natural en el que lo practicas.

Timothy Olsen

4. Hay un hechizo

Timothy Olson repite el hechizo cuando hace cosas como configurar FKT en el Pacific Crest Trail (ver más abajo para más detalles). Uno de sus mantras favoritos es: «Aquí, ahora». Los mantras lo ayudan a ganar fuerza y ​​continuar trabajando duro incluso cuando se enfrenta a desafíos.

¡Comparte tu mantra en los comentarios finales!

Los principiantes en trail running deberían consultar estas publicaciones para llevar su carrera al siguiente nivel:

FKT-tiempo más rápido conocido

Los profesionales del trail running participan regularmente en competiciones en todo el mundo.Muchas competiciones ahora están canceladas, pero todavía hay formas de desafiarte a ti mismo y competir con otros, como Tiempo conocido más rápido (FKT). FKT es un intento exitoso de ejecutar una ruta predefinida lo más rápido posible.

Incluso si eres un principiante en trail running, puedes elegir regularmente ciertas rutas (cortas) para desafiarte a ti mismo. Esta es una excelente manera de realizar un seguimiento de su progreso y ver cómo puede mejorar.va a Mantenerte motivado Sigue entrenando, es divertido.

¿Quieres saber qué corredores de senderos están intentando establecer un nuevo récord de FKT? Queremos mostrar cinco atletas Adidas TERREX Pro.

Esperamos que estos consejos de trail running te inspiren a salir, experimentar la naturaleza y correr de nuevas formas. ¿Ya eres un corredor de senderos experimentado? ¡Entonces tal vez sea el momento de esforzarse en la ruta FKT!


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