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Ejemplo de cómo establecer objetivos de fitness INTELIGENTES

El objetivo de fitness inteligente es el destino de su viaje de fitness. Sea específico, medible, alcanzable, relevante y de duración determinada (SMART) Poner las metas al frente de tu mente te ayuda a inspirarte e inspirarte a través de cosas hermosas. De segunda Y malos tiempos. ¿Qué es mejor que establecer metas? ¡Alcanza, por supuesto! Este es el mejor sentimiento del mundo y una gran motivación cuando alcanzas tus metas (grandes o pequeñas).

Este artículo le enseñará paso a paso cómo utilizar el método SMART para establecer metas.Establecer metas es una cosa, establecer metas de una manera específica y personal que está casi garantizada es otra cosa Lo alcanzarás (Por supuesto, la premisa es que estás haciendo este trabajo). Cuando alcance una meta, tendrá una sensación de éxito y una sensación de empoderamiento. ¿Quién no quiere eso? Ahora, está bien tener un gran objetivo, pero debes asegurarte de dividir este gran objetivo en muchas partes más pequeñas. Desea experimentar la sensación de éxito y alcanzar metas (incluso pequeñas) muchas veces en el camino hacia la gran meta.

Mujer estableciendo objetivos de fitness

Ejemplos de objetivos de fitness SMART

Este es un ejemplo de un objetivo de acondicionamiento físico INTELIGENTE para alguien que quiere correr 250 kilómetros este año. ¡Resolveremos este gran objetivo desglosándolo utilizando el método SMART fitness goal!

¿Correr duele las articulaciones?tratar Montar en bicicleta en su lugar.

Ejemplos de objetivos específicos de fitness inteligente

¿Qué significa para ti correr «más» y comer «más sano»? En su lugar, pruebe los siguientes ejemplos de objetivos de fitness inteligentes:

  • Correré de 5 a 8 kilómetros tres veces por semana después de salir del trabajo.
  • También comenzaré a asegurarme de comer un desayuno saludable al menos 3 veces a la semana. Es decir Rico en proteínas, así que no tengo hambre. hora de comer Y hacer malas elecciones de alimentos.
  • También participaré en una clase de yoga con mi colega Sarah una vez a la semana porque sé que me ayudará a recuperarme de correr.
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¿Qué es el peso ideal y cómo calcularlo?

importante:

¡Sea lo más específico y detallado posible!

Ejemplos de objetivos de fitness inteligente medibles

Tus objetivos de acondicionamiento físico inteligente deben poder medirse. Usa la aplicación para correr y entrenar de Adidas, ¡es fácil! Utilice la función de objetivo para establecer objetivos y realizar un seguimiento automático de su progreso. Utilice la aplicación para establecer objetivos para correr, caminar e incluso hacer senderismo. ¡Puede establecer el rango de tiempo y la distancia, la duración o el tiempo objetivo para completar el objetivo!

recordar:

¡Solo asegúrate de abrir tu aplicación mientras el evento está en progreso!

Ejemplos de objetivos de fitness inteligente alcanzables

Deténgase y piense, ¿es realista su objetivo? Si solo corriste 50 kilómetros el año pasado, ¿de verdad dices que puedes lograr 250 kilómetros este año? Si nunca desayunas, puede ser difícil decir que comenzarás a desayunar todos los días. Asegúrese de analizar su vida y sus hábitos actuales, y elevarlos a uno o dos niveles, no a diez niveles. Recuerde, quiere triunfar.

Mujer escribiendo en smartphone

Ejemplos de objetivos de fitness inteligentes relacionados

Un ejemplo de un objetivo de acondicionamiento físico inteligente relacionado para correr 250 kilómetros en un año podría ser «Correr al menos 5 kilómetros por semana». Un ejemplo de una meta de fitness inteligente no relacionada podría ser «leer cinco libros sobre correr este año». Si bien leer libros sobre correr puede ayudarte a lograr tus objetivos, no te acerca a lograrlos.

no dejes Una férula en la espinilla arruinó su viaje de acondicionamiento físico!

Ejemplos de objetivos de fitness inteligente por tiempo limitado

Fija una fecha en la que quieras lograr tu objetivo. ¡anote! Establezca un tiempo para medir el éxito. Para las metas que toman más de seis semanas, divídalas en partes más pequeñas. Las duraciones de objetivos de dos a cuatro semanas son más fáciles de cumplir, ver resultados y mantenerlo motivado.

En este ejemplo de un objetivo de acondicionamiento físico inteligente, desea correr 250 kilómetros en un año. Un año es el marco de tiempo. Divídalo en meses y luego en semanas. ¿Cuánto puedes prometer correr en una semana para poder correr 250 kilómetros antes de fin de año?

Establezca un objetivo de acondicionamiento físico sensato y ejecútelo con socios Ejercicio de pareja!

Bandera de adidas running

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