Ejercicio

Por qué su cuerpo puede negarse a perder peso


Muchas mujeres se quejan de que no importa lo que hagan, no pueden perder peso, e incluso los horarios estrictos de dieta y gimnasia parecen ser ineficaces. La lucha contra la pérdida de peso es un problema actual, y las personas pueden pensar que están destinadas a ser obesas porque parece que no hay dieta ni gimnasia a su patrocinio. Sin secuestro, hay más razones por las que su cuerpo simplemente se niega a liberar el exceso de peso. En este artículo, las explicaremos una por una:

1. Es posible que su cuerpo no pueda procesar el azúcar correctamente: incluso si algún intenta todos los trucos del texto para derretir la lubrificante, la resistor a la insulina puede revertir completamente su destino. La insulina es una hormona que no solo regula los niveles de azúcar en familia, sino que todavía recorrido al cuerpo a juntar lubrificante. De hecho, los niveles altos de insulina todavía pueden preparar completamente los depósitos de lubrificante. Cuando las células humanas desarrollan resistor a la insulina, tienden a juntar más calorías en forma de lubrificante en división de quemarlas. Los alimentos con suspensión índice glucémico, como azúcares altos, carbohidratos refinados, alimentos procesados ​​y comida chatarra, todavía contienen calorías vacías. Estas calorías aumentarán drásticamente la libertad de insulina. Por lo tanto, la mayoría de estas calorías se almacenarán en forma de lubrificante, especialmente Está cerca del estómago. Para revertir la resistor a la insulina, reduzca el azúcar asociado, disminuya el contenido de carbohidratos y siga la dieta en la aplicación Rati Beauty.
2. Tu cuerpo está luchando por perseverar el peso establecido: si crees que incluso a posteriori de engullir lo menos y hacer gimnasia tanto como sea posible, tu cuerpo aún se niega a perder peso, la «teoría establecida» más probable es que estás en una actividad Estado y tu cuerpo Guerrear por perseverar un cierto peso evita que todo tu trabajo de adelgazamiento funcione para mantenerte delgado. Algunos estudios indican que solo el 10% de las personas que hacen dieta logran perseverar la pérdida de peso, mientras que el 90% tienden a recuperar todo este peso, que ahora podemos atribuir al peso establecido. La teoría del punto de ajuste es la forma en que el cuerpo humano deambula más o menos de un peso específico y lucha y se defiende para perseverar este peso específico. Significa que su peso puede subir o desmontar temporalmente, pero eventualmente volverá a su rango común establecido. Si hay un consumo elevado de calorías (siguiendo una dieta de comida rápida), el cuerpo se volverá más apto en el consumo de combustible y se adaptará para consumir menos calorías. Se puede obtener ralentizando el transformación, aumentando el apetito, aumentando el nivel de la hormona del escasez «grelina» y los cambios en las hormonas que provocan la abrasamiento de lubrificante. Como resultado, tiende a consumir menos calorías y, finalmente, cuando está a dieta, su transformación seguirá siendo calmoso y su aumento de peso será rápido. Lea este artículo para obtener información sobre «5 formas efectivas de aventajar los pesos establecidos».
3. El desequilibrio hormonal puede obstaculizar su progreso: más o menos de 11 hormonas afectan directamente la forma del cuerpo y el aumento de peso: tiroides, insulina, estrógeno, leptina, grelina y cortisol son solo algunas de ellas. Puede hacer gimnasia con regularidad y sufrir una dieta saludable, pero si la escalera aún no progresa, verifique su desequilibrio hormonal.
4. Su tiempo de sueño es de menos de 5 horas: la yerro de sueño es una de las principales razones por las que muchas personas no pueden perder peso. Duerma al menos 7 horas para aumentar el transformación, compendiar los niveles de estrés y mejorar las hormonas y enzimas quemadoras de lubrificante.
5. Su dieta es completamente irregular: Es posible que no siga los hábitos alimenticios correctos, por lo que no hay resultado. Consulte la dieta de pérdida de peso obvio de seguir en la aplicación Rati Beauty para obtener una pérdida de peso exitosa.
6. El estrés es un obstáculo: compendiar el estrés no solo es importante para perder peso, sino todavía para la lozanía en caudillo, porque afectará el aumento de peso en diversos grados a través de la comida emocional, la yerro de sueño y los niveles elevados de cortisol. Si el cuerpo está bajo presión, es difícil expulsar las moléculas de lubrificante de las células grasas y preparar la formación y expansión de las células grasas. Por consiguiente, debemos intentar compendiar el estrés escuchando música, encontrando nuevos pasatiempos, leyendo o meditando.
7. Estás comiendo en exceso alimentos saludables: No hay duda de que una dieta limpia y saludable es la cojín de una buena logística de adelgazamiento, pero en cualquier caso, siempre debes perseverar un endeudamiento calórico. Ningún alimento no contiene calorías; los alimentos saludables todavía tienen algunas calorías, si no prestas atención a tu dieta, harán que tus calorías excedan y llevarán a un aumento de peso. Existe la idea errónea de que no es necesario utilizar alimentos saludables para calcular las calorías, pero absolutamente no. ¡Es necesario controlar el tamaño de la porción de cada alimento en el plato!
8. Su dieta carece de fuentes de proteínas y fibra: cuando come proteínas, aumentará el nivel de hormonas de saciedad, reducirá el apetito y, por lo tanto, reducirá las hormonas del escasez. La fibra todavía ayuda a suprimir el apetito y aumentar la saciedad. Transmitido que la fibra tiene un índice glucémico bajo, no aumenta el contenido de insulina, lo que reduce la posibilidad de que el exceso de calorías se almacene como lubrificante en el cuerpo. Lea sobre «12 formas de anexar fibra a su dieta».
9. Hábitos de estilo de vida incorrectos: Es una tarea difícil perder el exceso de peso sin cambiar el estilo de vida. Haga gimnasia durante todo el día, póngase de pie lo más posible y beba mucha agua para aumentar de peso y reducirlo. Sin estos factores, la pérdida de peso será lenta o trivial.

Artículo Recomendado:
Congresista de DC Texas dio positivo por COVID-19: "Que esto sea un recordatorio"

11 hormonas que afectan directamente la forma del cuerpo y el aumento de peso
14 alimentos saludables que podrías engullir en exceso


Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba