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¿Qué es el peso ideal y cómo calcularlo?

El peso corporal ideal, también conocido como peso corporal magro, es una serie de indicadores que se han utilizado durante casi 150 años. Se utiliza en situaciones de emergencia y se ha reforzado durante la pandemia de COVID-19.

Siga leyendo para conocer su peso ideal y cómo usar la Calculadora de peso ideal de AFPA para calcularlo rápida y fácilmente.

Cual es el peso ideal?

El término «peso ideal» se deriva de Fórmula original de IBW Fue desarrollado en 1871 por el cirujano francés Dr. Pierre Paul Broca. Lo desarrolló como un método indirecto y de bajo costo para evaluar la composición corporal de los soldados en el ejército francés.

Desde entonces, ha habido Cambios y actualizaciones Las fórmulas para el peso ideal incluyen las desarrolladas por Robinson, Devine, Hamwi, Miller y Hammond. La mayoría de estos cambios se denominan fórmulas de peso corporal magro o utilizan el nombre del desarrollador en lugar del término «peso ideal», que puede ser engañoso.

Cómo utilizar el peso ideal

La fórmula de peso ideal se usa a menudo en entornos médicos como una forma de calcular las dosis de medicamentos, las dosis de reemplazo renal y las prescripciones nutricionales.Durante la pandemia de COVID-19, los especialistas en atención de emergencia Fortalecer el uso El peso corporal ideal en lugar del peso corporal real es un método más seguro y preciso para calcular las dosis de los medicamentos.

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Algunos expertos en salud llevan el uso de la fórmula del peso ideal a la consulta como una forma de proporcionar objetivos generales de pérdida o aumento de peso.

La mayoría de los profesionales de la salud cuyo peso es importante durante la instrucción o el tratamiento optan por utilizar el IMC en lugar del peso ideal porque proporciona un rango de pesos que se consideran normales o saludables, en lugar de un número específico.

Puede ser importante considerar la composición corporal por razones de salud; por ejemplo, tener una masa muscular saludable está relacionado con el equilibrio y la función. Además, el contenido de grasas saludables está relacionado con la salud cardíaca y metabólica.

Recuerde, el índice de masa corporal y el peso corporal ideal son métodos indirectos para medir la composición corporal. Por lo tanto, si la composición corporal es importante, se pueden utilizar otros métodos más precisos; estos incluyen pliegues cutáneos, análisis de impedancia bioeléctrica, absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA) y resonancia magnética. Sin embargo, para la mayoría de las personas, estos métodos para medir la composición corporal son difíciles de obtener o están fuera de su alcance.

Algunas personas y médicos optan por utilizar el cálculo del peso ideal para ayudar a las personas a comprender cómo se compara su peso actual con un peso calculado linealmente en función de la altura y el sexo.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el peso ideal no es una medida de salud. Si la salud es una preocupación personal, es importante que trabajen con el médico tratante para verificar las pruebas de laboratorio y la salud en general.

Cómo calcular el peso ideal

Existen varias fórmulas para calcular el peso ideal.El «patrón oro» para calcular el peso ideal está determinado por Dr. BJ Devine en 1974Está diseñado para calcular la dosis de ciertos medicamentos y continúa usándose para este propósito. Sin embargo, el uso de la «fórmula de Devine» se ha ampliado para proporcionar indicadores de peso ideales basados ​​en la altura y el sexo. La fórmula es la siguiente:

Hombre: peso ideal (kg) = 50 + 2,3 * (altura superior a 5 pies, en pulgadas)

Mujeres: peso ideal (kg) = 45,5 + 2,3 * (altura superior a 5 pies, en pulgadas)

Tomemos el ejemplo de una mujer que mide 170 cm (5 pies 7 pulgadas) de altura.

Si lo ponemos en la fórmula, obtendremos el siguiente resultado:

Peso ideal = 45,5 + (2,3 x 7) = 61,6 kg o 135,8 libras.

O usa el método simple

AFPA ha desarrollado una herramienta para ayudarlo a calcular un peso ideal según el sexo y la altura de una persona. Si sabe que su peso ideal es útil para usted, omita la calculadora, ahorre algo de tiempo y haga clic aquí: https://www.afpafitness.com/tools-and-resources.

Puntos principales

El peso corporal ideal o el peso corporal magro se utiliza en el entorno clínico para calcular las dosis seguras de los medicamentos. Algunos profesionales de la salud optan por usarlo en entornos clínicos o de consultorio, lo que brinda a los pacientes y clientes objetivos de aumento y pérdida de peso en función de su altura. Si desea calcular su peso ideal o ayudar a los clientes a calcular su peso, puede guardar la fórmula de peso ideal simplificada o puede utilizar la calculadora de peso ideal AFPA.

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referencia

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1525861010001489
  2. https://wellcomecollection.org/works/ptx87ejb

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