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Si bajo de peso, ¿desaparecerá mi papada?


Admitámoslo, incluso las personas más activas físicamente se sentirán espeluznantes por el reflejo del exceso de grasa debajo de la barbilla e intentarán buscar cremas y lociones en Google para deshacerse de ellas. Ver la papada mirándote en el espejo puede ser una de las cosas más frustrantes de la historia, ya que tiende a aumentar tu edad unos años y te hace parecer más pesado de lo que eres ahora. Aunque se pierde colágeno, factores como la genética y el envejecimiento pueden provocar la formación de papada; ¡principalmente debido al aumento de peso! La papada también se llama grasa submentoniana y la pérdida de colágeno y firmeza puede empeorar la situación. Cuando se acumulan calorías adicionales, el cuerpo buscará nuevos lugares para almacenar estas moléculas de grasa, excepto en el área del abdomen, le gusta depositar grasa debajo de la barbilla, lo que provoca la aparición de una papada. Obviamente, si no trabajas duro para perder peso, ninguna cantidad de crema reafirmante o antienvejecimiento afectará tu papada. Entonces, la pregunta obvia es, si pierde peso, ¿desaparecerá su papada? Entonces, echemos un vistazo:

Puede hacer las siguientes cosas de inmediato para deshacerse de la papada:

1. Sí, necesita perder peso: no importa si está en el abdomen o debajo del mentón, ¡no hay forma de perder grasa localmente! La pérdida de grasa local es un gran mito, reducir la grasa corporal es la única forma de deshacerse de la papada. Como mencionamos anteriormente, el cuerpo no muestra ningún prejuicio a la hora de quemar grasas, por eso debemos centrarnos en seguir la dieta correcta, que nos pondrá en un estado calórico deficiente para que la grasa de todo el cuerpo se convierta en el objetivo. , incluyendo el mentón La capa de grasa debajo. Para hacer esto, consulte la dieta Rati Beauty en la aplicación Rati Beauty para aprender cómo perder peso con éxito.

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2. Establezca una postura: mucho tiempo frente a una computadora apagada hará que los músculos del cuello se debiliten y se hundan. Preste atención a la postura sentada, siéntese erguido, no doble la cabeza y los hombros para reducir la apariencia de papada. Además, no se siente en la misma posición por mucho tiempo y levántese cada 15 a 20 minutos para mantener activa la enzima lipasa quemagrasa.

3. Haga estos ejercicios para el cuello todos los días: la rotación del cuello es un ejercicio simple que cualquiera puede hacer. Es muy importante hacer algunos ejercicios sencillos para el cuello todos los días para eliminar el exceso de grasa y regular los músculos del cuello. Estos están diseñados para apuntar a la boca, la línea de la mandíbula, los labios, las mejillas y las áreas de los músculos alrededor del cuello para ayudarlos a fortalecer su físico y hacer que se vean más jóvenes. El beneficio adicional es que no necesita ningún equipo o ir al gimnasio para hacer estos ejercicios; consulte estos 7 ejercicios y técnicas para darle una cara firme.

4. Haga un poco de ejercicio aeróbico: Haga ejercicio aeróbico varias veces a la semana, le ayudará a quemar grasa en general. Consulta los ejercicios aeróbicos que puedes hacer en casa en la aplicación Rati Beauty.

5. Evite las grasas trans: las grasas trans en los alimentos procesados ​​y la comida chatarra aumentan el riesgo de grasa abdominal y papada. Evitar los alimentos procesados, envasados ​​y fritos puede provocar una pérdida de peso general y ayudar a eliminar la papada. Por lo tanto, elimine todos los alimentos procesados ​​y las grasas trans de su dieta. Aquí hay una lista de «15 alimentos con grasas trans que se deben evitar para una pérdida de peso efectiva».

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6. Beba mucha agua: no hay nada que el agua no pueda hacer: cuando bebe mucha agua, puede mantener su piel hidratada y suave, promover el metabolismo, expulsar toxinas, suprimir el apetito y ayudar al proceso de quema de grasa. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día para ver la verdadera magia.

7. Enjuague con aceite: El enjuague con aceite es una terapia ayurvédica popular que no solo promueve la higiene bucal, sino que también aclara la línea de la mandíbula. Para chupar aceite, ponga una cucharada de aceite de coco en su boca con el estómago vacío y enjuague su boca durante unos 15-20 minutos. Cuando se acabe el tiempo, escupe y enjuague la boca con agua. No trague el aceite. Hacer gárgaras con aceite en la boca implica el movimiento de los músculos faciales, además de otros beneficios para la salud, también puede reducir el exceso de grasa en el área del mentón. Esta es una publicación detallada sobre el bombeo de aceite con información más detallada.

8. Arrugas: Esto es algo simple que puedes hacer: arrugas, inclina la cabeza hacia atrás y cuando sientas que los músculos del cuello y la barbilla se estiran, haz pucheros, como quieres. Lo mismo que besar el techo. Mantenga esta posición durante 5-10 segundos y repita 6-7 veces. Este ejercicio puede ejercitar los músculos debajo del mentón y ayudar a mejorar la línea del mentón.

9. Masaje: Use aceite de vitamina E para masajear la parte superior del cuello y el área del mentón hacia arriba, lo que puede tensar y promover la producción de colágeno en el área del mentón y reducir la apariencia de la papada. La vitamina E es conocida por promover la producción de colágeno, por lo que ayuda a mantener la elasticidad de la piel.

10. Mastique los alimentos lentamente: Son muchos los beneficios de masticar los alimentos lentamente; masticar los alimentos lentamente es como un ejercicio sobre los músculos faciales porque ayuda a regularlos. Además, ¿sabías que masticar bien los alimentos y durante mucho tiempo también puede ayudarte a adelgazar? Cuando comes demasiado rápido, tu cerebro no recibirá una señal para detenerse después de que estés lleno. Esto significa que a menudo come más de lo que realmente necesita. Otro dato interesante es que el cerebro tarda unos 20 minutos en registrar que ha ingerido alimentos y, al reducir la velocidad, puede alcanzar la saciedad durante la comida y evitar que aumente de peso. Cuando mastica los alimentos lentamente, no solo puede ejercitar los músculos de la mandíbula, sino que también promueve el proceso de pérdida de peso.

Espero que estas técnicas no solo te ayuden a dar forma a una línea del mentón bien proporcionada, sino que también te permitan tener un contorno en forma de Y más suave y claro. Recuerde siempre que una dieta saludable conduce a un cuerpo sano y tonificado, y el mentón y la zona del mentón no son una excepción.En resumen, definitivamente podemos decir que si pierde peso en su conjunto, también puede deshacerse de la papada o lucir esa barbilla bien proporcionada.

7 ejercicios y técnicas para darle un rostro firme
15 alimentos con grasas trans que se deben evitar para una pérdida de peso efectiva


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