Embarazo

5 Alimentos que debes evitar durante el embarazo por tu hijo

A diferencias de otras situaciones, la gran mayoría de padres buscan cuidar y proteger a sus hijos desde el primer momento que se enteran que están embarazada. El primer cambio brusco que consideran es la dieta estricta, lo que genera que la madre a largo plazo no solo cuide a su bebe, sino que también cuide su figura.

No obstante, un porcentaje alto no toma esto como previsión. Esto genera que la mala alimentación afecte al pequeño desde la barriga, además de la salud de la madre. Así pues, el médico se encarga de darte indicaciones para que puedas cuidarte y puedas disfrutar de esta etapa.

La buena nutrición se debe a un estilo de vida saludable, preocuparte solamente en el embarazo es el error de muchos, aliméntate bien y tu cuerpo te lo agradecerá siempre. Lo bueno es que con las vitaminas que te arroja una buena alimentación, el feto crece rápidamente y totalmente sano.

La finalidad de este post es que conozca un poco, sobre los alimentos que no puedes ingerir durante tu embarazo.

¿Qué alimentos no puede comer una mujer embarazada?

La lista ciertamente no es muy larga, tiene algunas acotaciones que son importantes reducir y así combinar tus alimentos, con tu bienestar personal:

Reducir alimentos marinos

Los pescados son pocos recomendables consumirlo, por ejemplo, el atún, caballa, pez espada, blanquillo o tiburón. Tiene altos índices de mercurio, el cual es el principal problema de los bebes, en cuanto a problemas cerebrales.

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De igual forma, eliminar el pescado azul, trucha, robalo, salmón en grandes cantidades debes eliminarlo, puedes darte un gusto en algunos momentos. El problema de estos pescados es que están bajo riesgo de estar infectados.

Reducir el consumo de queso

Principalmente el queso que debes reducir, es el blando. Este tipo de quesos, tienen pequeñas bacterias que pueden causar problemas, durante el embarazo. La lista de quesos a eliminar es el Camembert, Roquegor, Gorgonzola, Brie, Panela, Feta o Panela.

El mejor tipo recomendado de queso que es el Suizo y el Cheddar. Su elaboración viene con leche pasteurizadas, además de que tienen ingredientes seguros.

Menor cafeína

A nivel general, consumir mucha cafeína afecta al ser humano, ahora imagínate durante tu embarazo. Cuando tomas mucho café, algunas veces las mujeres sufren la consecuencia de un nacimiento prematuro o un aborto.

Por ende, busca que en el embarazo no tomes más de una tasa. Cuando eres adicto y quieres reducir las cantidades, cambia esto por bebidas naturales, por ejemplo, jugos frescos o agua.

Carne semicocinada

Todas las carnes tienen una batería llamada listeria, aunque no lo creas es un peligro para una mujer en pleno embarazo. Así que, a la hora de cocinar la carne, cocínala perfectamente. No directamente tienes que dejarla quemar, sino que quede lo mejor cocida posible.

La recomendación de muchos doctores es cocinar la carne al vapor, eso genera que no consumas tampoco tanto aceite o frituras. Asimilando esto, entonces debes eliminar los embutidos, perros calientes o carne tipo sándwich.

No tomar alcohol

Algo que de forma natural debes tener en cuenta, así sea que no te diga el doctor o no. A nivel mundial existen mujeres que no le prestan atención a esto, consumir alcohol provoca un mal desarrollo en él bebe.

Además de que la mujer no asimila los nutrientes necesarios. Un factor que determina en gran parte la salud no solo de su nacimiento, también en su vida en general.

Evita drásticamente tomar una gota de alcohol, por ejemplo, en Europa es muy común comer con una copa de vino, trata de eliminarla completamente de tu vida al menos durante las 36 semanas de tu estado de embarazo. No obstante, aunque a lo largo del post te sugerimos que debes tener una dieta estricta, acá es mejor siempre consultar con tu doctor que sabe tu estado y no hacerla por decisión propia.

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