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Atajos simples: rutina matutina

Estoy muy emocionado de compartir una nueva serie contigo. Atajos simples de Clean Mama. Todos los lunes durante las próximas seis semanas, compartiré mis atajos simples favoritos y recopilaré los tuyos en Instagram. Los compartiré en Instagram a medida que los comparta, pero también los reuniré durante las próximas seis semanas y los compartiré como una impresión gratuita al final de la serie. He estado sintiendo que realmente necesito algo simple y fácil en este momento, ¿tú también? No puedo esperar a que todos recopilemos consejos que nos ayuden durante las próximas seis semanas. Va a ser muy divertido y útil con una sensación de comunidad. ¡Asegúrate de seguirnos en Instagram también!

 

Hoy vamos a hablar de nuestro favorito. Atajos sencillos para las rutinas matutinas! Voy a enumerar algunos de los míos a continuación, agregar el tuyo a los comentarios aquí o ir a Instagram para agregar el tuyo en el cuadro de preguntas de Historias.

 

¿Mis atajos sencillos favoritos para la rutina matutina? Estas son las cosas que hago para empezar el día con un poco más de facilidad y me ayudan a empezar el día en la dirección correcta. Estoy compartiendo un ejemplo de mi rutina matutina actual en un día perfecto cuando todo se alinea. Es importante señalar que, por mucho que me guste y defienda la estructura y la rutina, entiendo que nunca podré conseguir también Seguro en mis rutinas porque necesitan un poco de flexibilidad y gracia para cambiar con la vida y los horarios. Mi rutina matutina se ha flexionado y cambiado bastante en el último año; aquí es donde aterrizó por ahora. Una vez que comience el verano, volverá a transformarse, ¡así es la vida! Si desea cambiar su rutina matutina o la falta de ella, agregue una cosa a la vez, no intente ajustar las cosas demasiado rápido ni haga muchos cambios. ¡Poco a poco, tu rutina matutina puede ser la mejor parte de tu día!

  • Empiece el día temprano y pase un poco de tiempo a solas antes de que los demás se levanten. Me despierto entre las 4:30 y las 5:00 am. Soy una persona que se levanta temprano y disfruto estar despierto tan temprano porque la casa es oscura y silenciosa. Si la idea de levantarte antes de que salga el sol te hace querer sumergirte debajo de tu edredón, ¡levántate más tarde! Se trata de encontrar lo que funcione para usted.
  • Descargar lavavajillas + hacer café – Corro la máquina de café mientras descargo el lavavajillas – Me encanta esta rutina. Esto combina un punto de dolor (descargar el lavavajillas) con una tarea feliz (café): este es un concepto del que hablo bastante en mi último libro, Guía de Clean Mama para un hogar pacífico.
  • Empiece sin pantallas. Leer y pasar tiempo en mi devocional con mi café. Disfruto de este momento tranquilo sin pantallas y descubro que me ayuda a comenzar bien el día. Este tiempo también se puede dedicar a escribir un diario, haga lo que le funcione.
  • Verifique rápidamente los correos electrónicos y programe mi día de trabajo: 10 minutos como máximo. Trabajo desde casa y no me encanta responder correos electrónicos por la mañana porque los correos electrónicos pueden influir en la dirección del día.
  • Agua y ejercicio. Empiezo mi entrenamiento antes de que los niños se levanten, si se levantan mientras todavía estoy haciendo un entrenamiento, prepararán el desayuno o pasarán el rato hasta que termine.
  • Desayuno y almuerzo. Termine de ayudar a los niños con el desayuno y los almuerzos, ponga los platos del desayuno en el lavavajillas. Preparar el desayuno y el almuerzo al mismo tiempo ahorra en la limpieza.
  • Revise las rutinas matutinas de los niños – asegúrese de que las habitaciones estén un poco ordenadas y que se cepillen los dientes, etc.
  • Dúchate y prepárate para el día si hay tiempo. Me gusta ducharme antes de llevar a los niños a la escuela para poder empezar a trabajar cuando llegue a casa.
  • Diríjase al automóvil a las 7:15 am para dejar la escuela. Escuche un podcast de camino a casa.
  • En casa a las 8:00, haz un batido – meter en el frigorífico para más tarde o beber de inmediato.
  • Limpieza rápida del baño – esto consiste en guardar los artículos de tocador, asegurarse de que las toallas estén colgadas para que se sequen, los fregaderos se limpien si es necesario y los inodoros se descarguen, porque, niños 😉
  • Inicie una carga diaria o dos de ropa. Este es un cambio de juego para su rutina diaria: lave una carga de ropa de principio a fin. A veces comienzo una carga antes de llevar a los niños a la escuela y la meto en la secadora cuando llego a casa. Puede ver en la imagen de abajo que en cualquier día típico tengo algo colgado para secar y ropa en la lavadora y / o secadora. Me encanta cuidar la ropa todos los días, hace las cosas mucho más fáciles. Vea los productos de lavandería Clean Mama que uso a diario aquí.
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  • Haga una TAREA DE LIMPIEZA DIARIA o SEMANAL. Solo una o dos cosas antes de comenzar es realmente útil para mí. Haz la cama, ordena un espacio, todo suma y marca una gran diferencia. Puedes ver la rutina Clean Mama aquí.
  • Dirígete a la oficina de mi casa y empieza a trabajar alrededor de las 8:30 o las 9 am.

Puedo terminar bastante en las primeras horas antes de que el resto de la familia se levante, y amo este tiempo para mí. También significa que puedo pasar horas después de la escuela y por la noche con mis hijos y mi esposo.

Algunas personas simplemente no son madrugadoras o tal vez te diriges al trabajo y no sientes que tienes un minuto libre. O tal vez prefiera hacer las tareas más tarde durante el día o por la noche. ¡Pero escucho todo el tiempo sobre personas que desearían poder ser personas de la mañana! Si ese es usted y quiere levantarse más temprano pero no está seguro de cómo, tengo un par de ideas para comenzar:

Empiece la noche anterior.La clave del éxito por la mañana es prepararse para el éxito la noche anterior. Recomiendo una cocina limpia por la noche como una de las cosas que hace que levantarse más temprano sea un poco más fácil. ¿Por qué? No tendrás que despertarte con un lío del día anterior, ya has reiniciado tu cocina. Este es un gran componente para mantenerse al día con este hábito porque no se está despertando para trabajar, ¿quién quiere hacer eso? Te estás despertando para hacer algo que hará que tu día transcurra sin problemas.

Apaga las pantallas.Apagar los teléfonos, las computadoras y los televisores un poco antes es la mejor manera de prepararse para la cama. Deja de dormir con tu teléfono: las fem (campos electromagnéticos y magnéticos) interfieren con los ritmos naturales de tu cuerpo. Guardamos nuestros teléfonos y dispositivos en la planta baja en una estación de carga. Encuentro que guardarlos temprano en la noche (de manera óptima / en un mundo perfecto, antes de la cena y fuera por la noche) es realmente útil. Consiga un lindo reloj despertador antiguo y utilícelo en lugar de su teléfono.

Vete a la cama cuando estés cansado.Deja de luchar contra el cansancio y vete a la cama. Si está acostumbrado a quedarse despierto hasta tarde, intente acostarse más temprano y vea cómo se siente. Vea si hace una diferencia en su día. Todo el mundo necesita dormir, pero la cantidad perfecta de sueño de cada uno es diferente. Establezca su objetivo de 6 a 8 horas y experimente para encontrar qué cantidad lo hace sentir más descansado y alerta durante el día.

Pon en marcha tu bebida matutina. Café, agua con limón, un batido, té: lo que sea que beba a primera hora de la mañana, empiece. Te da algo que esperar cuando salgas de la cama. Me gusta comenzar mi café mientras descargo el lavavajillas y hago una carrera para ver quién gana: yo o la máquina de café. Puede encontrar que tener una jarra de agua con limón lista la noche anterior es justo lo que necesita o tal vez su máquina de café tiene un temporizador para que pueda configurarla la noche anterior y entrar en la cocina mientras la última gota golpea la olla. .

Empieza pequeño.Si quiere levantarse a las 5 am pero se levanta a las 7 am, no se limite a saltar a la diferencia horaria de dos horas. Configure su alarma para las 6 o las 6:30 am durante una semana más o menos y vaya a la cama más temprano. Cuando esté listo para hacer el ajuste a las 5 am, trabaje en incrementos de 15 a 30 minutos durante una semana o incluso hasta un mes. Si te gustan los resultados, sigue acostándote un poco más temprano y despertarte más temprano hasta que hayas adquirido este hábito. Es posible que descubra que levantarse a las 6 a.m. es suficiente tiempo para usted y que no está interesado en levantarse más temprano.

¡Tu turno! ¿Cuáles son sus mejores atajos simples para su rutina matutina? Comparte en el cuadro de preguntas de Instagram los lunes y martes de esta semana o en los comentarios aquí en el blog.

Mi último libro Guía para un hogar pacífico, entra en detalles sobre la instalación de sistemas y rituales en su hogar y sería una gran adición a su viaje de limpieza.

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