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Mejor pistola de masaje 2021 | enfatizado

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Es posible que vea las pistolas de masaje explotando en las redes sociales debido a fascinantes videos en cámara lenta, o escuche de sus amigos su papel para aliviar el dolor muscular después de un ejercicio extenuante. Sin embargo, si crees que son solo las últimas tendencias en fitness y que definitivamente desaparecerán en un año o dos, estás equivocado. La pistola de masaje no solo es adecuada para videos virales, sino también una herramienta muy útil que puede ayudar con la rehabilitación y prevenir lesiones.

Durante mucho tiempo, el masaje ha sido beneficioso para la recuperación del cuerpo, pero no es realista para la mayoría de las personas dejar que los masajistas liberen sus preocupaciones y dolores todos los días. Por eso, en los últimos años, las pistolas de masaje y sus tratamientos de percusión se han vuelto populares. Estos dispositivos portátiles pueden tocar sus músculos en rápida sucesión, fundamentalmente ayudándole a recuperarse más rápido. De hecho, se ha demostrado que la terapia de vibración reduce el dolor después del ejercicio, lo que le permite reanudar el ejercicio más rápido. Además, incluso hay estudios que muestran cómo la terapia de vibración puede ayudar a prevenir el daño muscular si se aplica la terapia de vibración antes del ejercicio.

Sin embargo, el Dr. Jason Wersland, fundador y director de salud de Therabody, señaló que la terapia de impacto y la terapia de vibración no son lo mismo. «Es importante que la gente sepa que existe una diferencia entre la vibración y la percusión. El cuerpo responde de manera diferente a todos», dijo. «Theragun fue pionera en la terapia de choque, que es una forma más profunda y eficaz de restaurar y activar el cuerpo».

La Dra. Karena Wu, propietaria y directora clínica de fisioterapia ActiveCare en Nueva York, explicó cómo funciona esta terapia. «La percusión rápida de hecho puede bombear el área y promover la circulación de fluidos. El masaje en sí es una» estimulación «de los músculos, diseñada para hacer que la sangre fluya a un área determinada», dijo. «Si el paciente necesita cubrir una gran superficie en un curso de tratamiento, o si realmente necesita calentar el tejido rápidamente, lo primero que debe hacer es usar una pistola de masaje».

Donald Zerio, fisioterapeuta de Spear Physiotherapy en Nueva York, explicó que la pistola de masaje funciona como su rodillo de espuma real probado y comprobado. Dijo: «Funcionan con el mismo principio que el rodillo de espuma». «Este es otro método de movilización de tejidos blandos. Tiene el beneficio de relajar el tejido muscular tenso, hacer que la gente respire aliviada y mejorar la flexibilidad en un corto período de tiempo». de tiempo. Sexo «.

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Ashley Rozek, fisioterapeuta y directora clínica de Spear, también dijo que la pistola de masaje es una buena herramienta para la recuperación y el preentrenamiento. Sin embargo, para aprovecharlos al máximo, es posible que deba buscar ayuda profesional. Ella dijo: «Creo que es importante ver a un fisioterapeuta y aprender a usar un arma de manera segura y correcta para que pueda usarse de manera efectiva en casa».

Zerio está de acuerdo con el punto de vista de Rozek, dijo que es muy importante saber exactamente cómo usar la pistola de masaje. Dijo: «Hay una cierta cantidad de habilidades involucradas. Si no tiene cuidado, puede lastimarse». «Le decimos al paciente que lleve la pistola de masaje al fisioterapeuta para que podamos demostrar cómo usar diferentes cabezales de percusión». y cambiar grupos de músculos específicos. Profundidad y velocidad «.

Hay innumerables pistolas de masaje en el mercado, desde la prima Theragun por $ 600 hasta las pistolas de masaje mucho más baratas en Amazon. Para ayudarlo a decidir qué pistola de masaje comprar, le pedimos a los expertos algunos consejos sobre precauciones.

Wu dijo que busque un dispositivo que sea realmente muy cómodo de sostener. Ella dijo: «El diseño ergonómico hace que sus brazos no se cansen cuando la sostiene». «El peso de la pistola de masaje es importante, por lo que puede sostenerla en un área u otra nuevamente, y sin embargo, no tensará el otro brazo». . ”También recomienda que encuentre un archivo adjunto con múltiples archivos adjuntos para que pueda usarlo en diferentes grupos de músculos en todo su cuerpo.

Zerio señaló que la velocidad y el ruido son factores más importantes a tener en cuenta. Dijo: «Las especificaciones comunes a las que se debe prestar atención son el tipo de cabezal de percusión que viene con el producto, el nivel de ruido (algunos de los cuales suenan como martillos neumáticos) y la cantidad de opciones de velocidad». a cinco opciones de velocidad. Y cuando realmente solo necesita dos o tres «.

Zerio dijo que centrarse en la profundidad es más importante que la velocidad. Wu explicó la diferencia. Ella dijo: «Diferentes velocidades se traducirán en más suaves y tranquilas, en lugar de más rápidas y emocionantes». «La profundidad o amplitud de la percusión se traducirá en más vibración y sensación de percusión. Lo mismo se aplica a las menos profundas. Área en lugar de más profunda área.»

A continuación, enumeramos las pistolas de masaje adecuadas para nuestra guía experta y las pistolas de masaje que utilizan en su práctica.

Masajeador dual PureWave Gen II (US $ 149,95; padousa.com)

Padosa

Masajeador dual PureWave Gen II

Wu dijo: «Uso el masajeador dual PureWave Gen II porque me parece adecuado para una gama más amplia de personas». «Tiene un diseño de mango largo, que es el único que se puede extender hasta la pantorrilla y toda la espalda sin sacrificar otras partes del cuerpo. Pistola de masaje. PureWave es excelente porque tiene más accesorios (generalmente siete en lugar de cuatro) y tiene instrumentos de percusión (para grupos de músculos más grandes) y lado de vibración (para áreas más pequeñas y menos profundas). PureWave también tiene 12 velocidades, lo que significa que puede aplicarlo a personas más sensibles «.

Pistola de masaje de percusión personal Sonic X ($ 159,99; amazon.com)

Pistola de masaje de percusión personal Sonic X

Tesoro de la vida

Pistola de masaje de percusión personal Sonic X

Zerio utiliza la pistola de masaje Pulse Fx de LifePro, que lamentablemente ya no está a la venta. Sin embargo, esta pistola de masaje de la misma marca tiene seis accesorios diferentes y un mango ergonómicamente curvo para facilitar el masaje.

Theragun Prime ($ 299; theragun.com)

Seragon prime

Seragon

Seragon prime

Wersland dijo: «Nuestra combinación única de amplitud, frecuencia y torque hace que Theragun sea más eficaz para mejorar el ejercicio y ayudar a la recuperación». Theragun Prime es la segunda pistola de masaje más barata de la marca, con una amplitud de 16 mm, lo que significa que puede penetrar tus músculos más profundamente que la mayoría de las otras pistolas de masaje que encontrarás. Theragun también tiene una aplicación que puede emparejarse con Theragun Prime y guiarlo a través de rutinas de recuperación y más.

Theragun mini ($ 199; theragun.com)

Serragon Mini

Seragon

Serragon Mini

Theragun mini es la opción más liviana y portátil de la marca, con un peso aproximado de 1.5 libras. Tiene una amplitud de 12 mm y tres configuraciones de velocidad.Cuando lo probamos nosotros mismos, nos gustó su experiencia de masaje silenciosa y efectiva. Si es un atleta o un entrenador deportivo y está buscando equipos más potentes, consulte nuestra clasificación completa de la última serie de pistolas de masaje de Theragun aquí.

Hypervolt (US $ 299, precio original de US $ 349,99; amazon.com)

alta presión

Hyperice

alta presión

Esta popular pistola de masaje viene con cinco accesorios, tres configuraciones de velocidad y pesa 2.5 libras. No importa dónde se encuentre, su motor de alto par garantiza un masaje potente y eficaz.

Pistola de masaje de percusión de mano sónica ($ 99; amazon.com)

Pistola de masaje de percusión de mano sónica

Tesoro de la vida

Pistola de masaje de percusión de mano sónica

Con ocho cabezales intercambiables, cinco velocidades y un diseño ergonómico, esta pistola de masaje es la más barata de nuestra lista, con un precio de $ 99. Pero no se deje engañar por el precio, la pistola de percusión sónica todavía tiene todo lo que necesita para un masaje completo.

Pistola de masaje de percusión Vybe Pro (US $ 149,99, precio original US $ 199,99; amazon.com)

Pistola de masaje de percusión Vybe Pro

Tienda de ejercicios

Pistola de masaje de percusión Vybe Pro

Vybe Pro tiene 9 velocidades, 8 accesorios, 12 mm de amplitud y un mango largo ergonómico que puede marcar todas las casillas. Además, los tres cabezales de este masajeador están hechos de metal, que realmente puede penetrar en tus tejidos profundos.

Pistola de masaje Opove ($ 199,99, precio original $ 209,99; amazon.com)

Pistola de masaje Opove

Opove

Pistola de masaje Opove

Este masajeador de Opov tiene una amplitud de profundidad de 15 mm, una fuerza de parada de 50 libras y cinco accesorios, que pueden proporcionarle un masaje profundo y poderoso. También es muy liviano, pesa solo 2.3 libras, por lo que sus brazos no se sentirán tan cansados ​​cuando toque esas partes difíciles de alcanzar.

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