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Galletas Saludables de Desayuno con Manzana y Canela

Galletas Saludables de Desayuno con Manzana y Canela

Ideas para desayunos saludables ¡Siempre lo que busco! Estas saludables galletas de desayuno con manzana y canela son las favoritas de toda la familia y son perfectas para tomarlas y comerlas cuando sales.

Son ricas en fibra, bajas en grasas y azúcares, ¡y tienen un sabor fuerte! ¿Quién no quiere desayunar galletas? !

Yo tenia esto Receta de galletas de desayuno En los folletos copiados a lo largo de los años. Cuando mi esposo y yo comenzamos a tomar el autobús a las 6:15 todas las mañanas, comencé a buscar recetas de desayuno rápidas y saludables. Saqué esto, hice algunos cambios para reducir la grasa y aumentar la fibra, y esto es lo que obtuve.Excepto uno Recetas más saludables¡Resulta que las galletas están húmedas y más deliciosas que nunca!

Creo que hay algunos desayunos que me gustan, pero sé que no son buenos para mí (¡hola tostadas francesas y sándwiches de desayuno asesinos!) Y no me satisfarán de una manera saludable, lo que significa que tomaré una decisión equivocada todo el día. largo. Intento elegir mejores opciones de desayuno, como estas galletas de desayuno, durante toda la semana, y guardo los panqueques para el sábado por la mañana. Un día de la semana no lo matará, especialmente si todavía es inteligente sobre lo que come en otras comidas.

¿Qué necesito para hacer galletas de desayuno saludables?

Estas galletas son ricas en ingredientes saludables y ricos sabores. Esto es lo que necesitas:

  • Harina de trigo integral
  • Avena
  • Levadura en polvo
  • Sal
  • Canela
  • Cardamomo
  • Coba
  • azúcar morena
  • Huevo
  • vainilla
  • manzana
  • avena
  • Pepitas
  • pasa
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El valor medido de cada ingrediente se puede encontrar en la tarjeta de recetas a continuación.

Dos fotos de galletas de desayuno saludables con pasas y pimientos

Cómo hacer galletas saludables para el desayuno

Estas galletas de desayuno están listas rápidamente, si solo comes dos al día (¡demasiado difícil!), ¡Desayunarás toda la semana! Aquí están los pasos básicos:

  1. Precalentar el horno.
  2. Mezcle todos los ingredientes secos.
  3. Agregue todos los ingredientes húmedos.
  4. Dobla todas las piezas grandes de materia prima.
  5. Coloque la masa sobre las rodajas de galleta untadas y tritúrelas ligeramente.
  6. Hornee y enfríe.
Los ingredientes más detallados se pueden encontrar en la tarjeta de recetas al final de la publicación.

¿Es la harina de trigo integral mejor que la harina para todo uso?

La harina de trigo integral es rica en vitaminas B-1, B-3 y B-5, y contiene riboflavina y ácido fólico.

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La harina de trigo integral también contiene más hierro, calcio, proteínas y otros nutrientes que la harina blanca.

¿Es el puré de manzana lo mismo que el puré de manzana?

La compota de manzana es más ligera que la compota de manzana y tiene un mayor contenido de agua.

La consistencia de la mantequilla de manzana es más parecida a la mantequilla o mermelada.

La compota de manzana es una pasta para untar, que está más cerca de la mermelada que de la salsa.

Dos fotos de galletas de desayuno saludables con pasas y pimientos

¿Puedes usar puré de manzana en lugar de puré de manzana en la receta?

La compota de manzana generalmente se puede usar como sustituto, pero es posible que deba ajustarla una o dos veces.

La compota de manzana es más dulce y más concentrada que la compota de manzana, por lo que es posible que deba agregar un poco de azúcar morena a la receta.

¿Se pueden congelar las galletas de desayuno?

Estas galletas se congelan bien. Me gusta hacer dos o tres lotes y congelarlos para el desayuno y la merienda. Déjalos descongelar por unos minutos y luego cómelos fríos, o puedes calentarlos en el microondas por unos segundos y comerlos mientras estén calientes.

¿Cuánto tiempo se pueden guardar las galletas de desayuno?

Cuando pongas las galletas en el frigorífico, te ahorrarán 7-10 días. Cuando los congelas, duran Hasta 3 meses.

 

Si estas buscando nuevas Ideas para desayunos saludables, ¡Mira estas galletas de desayuno de manzana y canela! Son ricos en fibra y pueden mantenerte lleno hasta la hora del almuerzo. ¡Son masticables, húmedos y llenos de nutrientes, lo que le permite comenzar el día con energía!

Ideas más saludables para el desayuno:

  • Plátano, arándano, avena durante la noche
  • Panqueques de licuadora de fruta del dragón
  • Tazón de batido de clara de huevo
  • Batido de proteína delicia de almendras
  • Panqueques de queso y arándanos
  • Galletas de desayuno de almendras especiadas
  • Desayuno rico en proteínas con crema de fresa
  • Yogurt hecho en casa
  • Parfait de plátano y batido verde proteico
  • Tazón de batido de chocolate y plátano
  • Avena en Rollo de Canela
  • Batido de Proteína de Bayas de Naranja
  • tostada de aguacate

 

Creciendo en la cocina-Carrian Cheney

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Dos fotos de galletas de desayuno saludables con pasas y pimientos

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Galletas Saludables de Desayuno con Manzana y Canela

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curso Las 100 mejores recetas de galletas del planeta, más de 200 recetas sencillas de desayuno favoritas
Palabras clave Desayuno, galleta, saludable
Tiempo de preparación 10 minuto
Hora de cocinar 15 minuto
Tiempo Total 25 minuto
Peso 12 galleta
Calorías 142Kcal
autor Albahaca

materia prima

  • 1/2tazaHarina de trigo integral
  • 1/4tazaAvena*integral
  • 1/2cucharillaLevadura en polvo
  • 1/2cucharillaSal
  • 1/2cucharillaCanela
  • 1/4 cucharillaCardamomoOpcional
  • 1/2tazaCoba*Ver la descripción
  • 1/3tazaazúcar morena
  • 1Huevo
  • 1cucharillavainilla
  • 1Manzana medianaPelado y rallado
  • 1 1/2tazaAvena a la antigua
  • 2CucharaPepitasOpcional
  • 3/4tazaUvas / CraisinsO cualquier fruto seco que te guste

instruir

  • Precalienta el horno a 375.
  • Mezcle la harina, la canela, el polvo de hornear, la sal y las especias.
  • Agrega puré de manzana, aceite, azúcar, huevos y vainilla.
  • Agregue las manzanas, la avena, los pimientos y las pasas.
  • Coloque la cuchara sobre las rebanadas de galleta engrasadas y tritúrelas hasta aproximadamente 1/2 pulgada porque no se aplanarán por sí solas.
  • Hornea por 15 minutos y deja enfriar sobre una rejilla.
  • Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador.

notas

  • Puede usar la mitad de puré de manzana en lugar de aceite o puré de manzana.
  • Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador.

Nutrición

Servicio: 1galletas | Calorías: 142Kcal | carbohidrato: 29GRAMO | proteína: 3GRAMO | gordo: 2GRAMO | Grasa saturada: 1GRAMO | Grasas trans: 1GRAMO | colesterol: 14Miligramos | sodio: 110Miligramos | Potasio: 194Miligramos | fibra: 3GRAMO | azúcar: 12GRAMO | Vitamina A: 32unidad internacional | Vitamina C: 1Miligramos | calcio: 27Miligramos | planchar: 1Miligramos

Productos Recomendados

  • Taza y cuchara medidoras

  • Cuchillos Wusthof – set de 7 piezas

  • Cuenco nido

  • Tabla de cortar, plástico

  • Utensilios para hornear

  • Alfombrilla para hornear Silpat

  • Rejilla de refrigeración

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