Salud

5 formas de hacer más trabajo todos los días (sin agotamiento)

contenido[Hide][Show]

Terminar el trabajo todos los días puede ser un gran desafío. La maternidad es un trabajo en sí mismo; luego agregue el matrimonio y las relaciones, los negocios, la amistad y la familia extendida, ¡y muchos más! Después de todo, hay múltiples áreas en la vida que requieren atención y, a veces, parece que todas requieren tu atención al mismo tiempo.

¡Pero solo hay uno de ustedes! Entonces, ¿cómo se hace todo el trabajo sin quemarse por completo?

Hay algunas habilidades de organización y maternidad que pueden ayudarme a mejorar mi eficiencia. Espero que puedan ayudarlo a completar más trabajo y liberar algo de tiempo. Aquí hay 5 hábitos fáciles de administrar que ayudarán a mejorar la eficiencia de su trabajo y le permitirán completar más trabajo todos los días.

Nuestro objetivo es aumentar la eficiencia para que tenga más tiempo para la familia, los pasatiempos y el cuidado personal difícil de alcanzar.

¡Aquí vamos!

1.Haz una rutina matutina

El primer elemento de la lista es crear una rutina matutina. Si quieres crear un día más productivo, lo primero es tener tu mañana. Si comienza un día loco y no usa el plan de la mañana, será muy difícil manejar de manera efectiva el resto del día. Simplemente siéntese y descubra cómo quiere que sea la mañana y cómo puede mantenerlo productivo durante todo el día.

Aunque hay muchos libros y blogs que cubren las actividades diarias de la mañana, lo mejor es que te mantendrás firme. Debido a que la mañana (y los días) de ser madre aún son impredecibles, es una buena idea mantener su rutina matutina simple y un poco flexible.

Algunas cosas clave a tener en cuenta al planificar su rutina matutina son:

Levántate antes que los niños

Como la primera persona en levantarse, puede concentrarse en sus actividades matutinas y tener un momento de tranquilidad para pensar. Puede ayudarte a concentrarte en un lugar a la vez ~ ¡Sabes que no será así por el resto del día! Este es tu espacio tranquilo antes del comienzo del día. El cuidado personal durante este tiempo puede ayudarla a ser una mejor madre durante el resto del día.

Presta atención a tu salud y cuidado personal

Tu rutina matutina es tu momento para cuidar tu salud y algunas de tus propias necesidades, como algunos cuidados personales. Esto puede incluir beber limonada, rezar o meditar, escribir un diario, hacer tratamientos faciales naturales, tomar un baño y tal vez incluso caminar o hacer algo de yoga.

Planifica un día

La tercera parte de una rutina de buenos días es mirar el tiempo que se avecina y planificar sus tareas. Esto puede incluir comidas o compras de comestibles, próximas citas, proyectos de trabajo e incluso planes para recoger bayas o ir al mercado de agricultores. Es posible que ya tenga estas cosas en su horario, pero solo revisar su calendario o horario puede ayudarlo a asegurarse de que no se pierda nada.

2. Usa el plan de bloques

Hablando de calendarios o planificadores, otro consejo útil es utilizar horarios en bloque. Según la autora Anne Dillard, «El horario puede evitar el caos y los caprichos».

¿Qué es un plan de bloques? Puede leer más sobre esto aquí, pero básicamente, organiza las tareas en bloques y luego las programa a lo largo del día. De esta forma, no perderá todo su valioso tiempo en el proceso de transición de una tarea a otra por hacer recados, citas, lavar platos, pasar la aspiradora …

También puede garantizar que complete todo tipo de tarea cada semana, en lugar de retrasar ciertas cosas, como lavar la ropa o hacer ejercicio … ¡solo por nombrar un ejemplo!

Algunos ejemplos de diferentes tipos de tareas incluyen:

  • Rutina de la mañana -Todas las cosas mencionadas anteriormente, incluida la preparación de la cama, el desayuno y el riego de las plantas / jardín.
  • Manejo familiar – Planificación y preparación de comidas, lavado, limpieza, pago de facturas.
  • Salida / recado – Ir de compras, salir con alguien, recoger y dejar a los niños para que participen en las actividades.
  • Autocuidado / crecimiento personal -Tomar una siesta, sauna, leer un libro, ser creativo, invitar amigos.

El uso de un horario en bloque es de gran ayuda para organizar sus actividades diarias. El siguiente paso es también organizar el entorno de su hogar.

3. Sistematiza tu organización familiar

Crear un sistema es la clave para mejorar la eficiencia de todo. Elimina la toma de decisiones, garantiza que complete sus prioridades y, por lo general, le brinda orientación diaria, semanal y mensual. Al crear un sistema de organización del hogar, está creando una lista de verificación que cubre todas las áreas de su hogar que necesitan atención, ya sea limpiar el baño, lavar la ropa, planificar las comidas o incluso el tiempo de descanso.

Puede usar 3 carpetas de anillas para ser de la vieja escuela, o puede crear un sistema ecológico en su teléfono inteligente. Algunas buenas aplicaciones son Evernote y Notion.

Al crear el sistema de organización de su hogar, primero debe crear un esquema general de lo que sucede todos los días. Luego, en torno a las actividades diarias, asignas las tareas del hogar y los proyectos que también deben realizarse durante la semana o el mes.

Puede crear listas de verificación para:

  • Tareas diarias
  • Tarea semanal
  • Tareas mensuales
  • Planificación / preparación de comidas
  • Cada habitación de la casa (lista de limpieza)

Si desea obtener más orientación sobre cómo comprender el sistema de organización familiar, le recomiendo este libro. Nivel de vida de la madre Esto le ayudará a encontrar su propio sistema.

También puede encontrar una lista de mis organizaciones en esta publicación de blog. Incluyo mi tabla de esquema diario, la tabla de limpieza diaria, la tabla de rutina semanal, la tabla de rutina mensual, la tabla de plan de comidas, la tabla de limpieza de la habitación y mi tabla diaria de «lista de tareas pendientes».

Siguiente … Plan de comidas! ¡El plan de comidas es la clave!

4. Planifique las comidas con anticipación

Con el plan de alimentación solo, puede ahorrar aproximadamente 3,5 horas a la semana. seriamente. De hecho, registré el tiempo dedicado a planificar, preparar y comprar comidas durante las semanas que no planifiqué y las semanas que sí. La diferencia es impactante: un promedio de 3.5 horas ahorradas por semana … El plan de comidas solo es suficiente. Bono: cuando planeo comer, puedo ahorrar alrededor de $ 45 a la semana en comestibles. Los planes de comidas pueden ayudarlo a hacer más trabajo todos los días y todas las semanas.

Nuevamente, esto se puede hacer en papel o en un teléfono inteligente. La herramienta que utilizo se llama Real Plans, que se puede usar en mi computadora o en su aplicación móvil. El uso de esta herramienta puede simplificar la compra de comestibles y la preparación de las comidas, permitiéndole completar otras cosas durante este tiempo; de lo contrario, tendrá que decidir qué comer para la cena.

Los planes reales son fáciles de usar y personalizar. Una vez que haya completado este proceso, casi puede completar todos los planes de alimentación en aproximadamente 5 minutos a la semana. Automáticamente creará un plan de comidas y luego podrá personalizarlo según sea necesario. Incluso puede usarlo para cocinar por lotes para que pueda cocinar con anticipación. Luego puede ver planes de comidas, recetas y listas de compras en su teléfono inteligente.

También puede pedirles a sus hijos que le ayuden a preparar las comidas … lo que me lleva al último consejo.

5. Empoderar a los niños

Las madres a menudo sienten que deben hacer todo por todos los miembros de la familia. Pero este es otro secreto del agotamiento. En lugar de hacer todo usted mismo, considere cómo dejar que su familia haga las cosas por sí mismos. Delegar tareas puede ahorrarle tiempo todos los días. También ayuda a sus hijos a prepararse para la edad adulta, haciéndolos adultos responsables, disciplinados y considerados y haciendo del mundo un lugar mejor.

Puede mejorar las habilidades de su hijo de las siguientes maneras:

  • Renuncie a las tareas que su hijo pueda completar (cepillar el cabello, lavar la ropa, hacer la cama, ordenar la habitación, preparar el almuerzo y, por lo general, limpiar usted mismo)
  • Haga un armario de cápsulas para que su hijo tenga ropa lista para usar y pueda vestirse fácilmente.
  • Haga una lista de las tareas domésticas adecuadas para la edad y la capacidad de cada niño. Las tareas pueden incluir:
  • Delegar tareas o prácticas ceremoniales: esta es una excelente manera de aprender temprano. Ejemplos incluyen:
    • Responde llamadas y recibe mensajes
    • Escribe notas de agradecimiento
    • Llame a un amigo o familiar
    • Ayude a sus amigos o vecinos mayores

Todas estas son excelentes técnicas de crianza y pueden liberar algo de tiempo todos los días para que pueda trabajar más sin agotarse.

Consejo adicional: da un paso a la vez

No hay forma de cambiar completamente tu vida en un solo paso. Créame, ¡lo probé! Elija un área a la vez para trabajar. Recordar esto también ayuda a recordar que las responsabilidades sobre los hombros de las madres no son todas las responsabilidades, sino todo el «equipo»: ¡la familia!

¿Cuál es el mejor secreto para obtener más energía sin agotarse? ¡Comparte con nosotros a continuación!

Artículo Recomendado:
¡La artesanía de pájaros con plato de papel más linda es perfecta para la primavera!Blog de actividades para niños

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba