Salud

Beneficios para la salud de los aceites esenciales

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He discutido en profundidad algunos de los principales problemas del uso moderno de los aceites esenciales (en una de mis publicaciones más controvertidas hasta la fecha), pero los aceites esenciales tienen muchos beneficios, por lo que también quiero cubrir el lado positivo.

Beneficios de los aceites esenciales

Aunque los aceites esenciales tienen un lado oscuro si se usan incorrectamente, muchas personas los han usado de manera segura:

  • Mejorar la inmunidad y acelerar la recuperación de enfermedades.
  • Tratar las infecciones (bajo el cuidado de profesionales)
  • Equilibrar las hormonas
  • Productos de limpieza o belleza caseros
  • Para difusión y purificación natural del aire.
  • Parcial (cuando se diluye)
  • Evite naturalmente las plagas al aire libre en recetas como el repelente de insectos casero

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son fitoquímicos no solubles en agua altamente concentrados que se destilan de diferentes partes de la planta. Se pueden destilar de las hojas, raíces, flores y otras partes de las plantas, y son muy eficaces porque son ricas en fitoquímicos.

Las hierbas y plantas se han utilizado durante miles de años, y la sociedad moderna ha perdido parte de la sabiduría de las generaciones pasadas y la capacidad de utilizar estas soluciones naturales para resolver enfermedades.

Los aceites esenciales han ganado una popularidad increíble en los últimos años, pero de hecho son un remedio antiguo que está ganando popularidad nuevamente (aunque es importante tener en cuenta que debido a las mejores técnicas de destilación, muchos aceites esenciales modernos son más populares que los aceites esenciales usados ​​históricamente). Concentrado).

Más no siempre es mejor…

Los aceites esenciales son muy efectivos y es importante usar la menor cantidad posible, no tanto. Cuando unas pocas gotas de aceite para uso tópico o aromático funcionan, no solo es innecesario usar más o consumirlo internamente, sino que en realidad puede ser dañino.

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Otro problema con el uso de aceites esenciales modernos (especialmente el consumo excesivo que a menudo acompaña al uso interno) es la sostenibilidad a largo plazo de los aceites esenciales. Dado que se requiere una gran cantidad de materiales vegetales para extraer aceites, su uso generalizado a largo plazo puede tener un impacto negativo en el medio ambiente mundial.

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Diferencia de calidad

La calidad de los aceites esenciales en el mercado varía. Los aceites esenciales pueden ser muy costosos, pero los aceites esenciales de alta calidad requieren una gran cantidad de material vegetal para producirse y están altamente concentrados. Muchos aceites esenciales baratos están disponibles en el mercado, pero han sido alterados por otros aceites esenciales debido a su mala calidad o fallan en las pruebas de terceros.

La producción de aceite de alta calidad debe estar libre de químicos y provenir de plantas orgánicas que crecen en el ambiente natural y áreas de cultivo.

Use aceites esenciales de manera segura

Los aceites esenciales son compuestos vegetales muy efectivos y deben usarse con precaución y de la manera correcta. He visto mucha información que promueve el uso interno regular de los aceites esenciales. Aunque definitivamente existe un lugar así, creo que es importante tener cuidado y consultar con profesionales calificados cuando los use internamente porque son muy poderosos.

Mis dos métodos favoritos para usar aceites esenciales son la difusión y la aplicación tópica. El cuerpo aún puede usar las partes beneficiosas del aceite, que es un método más suave (pero aún efectivo).

Uso parcial

Los aceites esenciales contienen moléculas diminutas que el cuerpo absorbe más fácilmente que otros tipos de aceites, por lo que cuando el aceite se aplica a la piel, el cuerpo cosechará rápidamente los beneficios del aceite. Por eso es importante seguir las pautas de uso seguro, incluso para uso tópico.

Recomiendo encarecidamente usar un aceite portador seguro para diluir cualquier aceite usado en la piel y consultar a un aromaterapeuta calificado o médico de medicina funcional antes del uso tópico, especialmente en niños.

Uso aromático

Los aceites esenciales también pueden difundirse en el aire. Este proceso se llama aromaterapia y proporciona los beneficios de inhalar aceite. Existe evidencia de que estos aceites se absorben en la sangre cuando se inhalan.

Algunos estudios han demostrado que el uso de fragancias es en realidad más eficaz que la administración oral y, sin duda, es mucho más seguro.

Revisé algunos de mis difusores EO favoritos en este artículo.

Mi aceite esencial favorito

He escrito sobre mis aceites favoritos antes, pero en general, estos son excelentes aceites para las actividades diarias:

  • menta– Lo usamos en nuestros pies para tratar náuseas o fiebre, limpiadores y jabones caseros y difusores. Para la congestión, agrego unas gotas de menta y otros aceites a una olla de agua humeante y luego inhalo el vapor para ayudar a abrir los senos nasales.
  • Lavanda– Lo uso en recetas para el cuidado de la piel y como aceite calmante cuando es necesario. Es naturalmente antibacteriano y a menudo lo agrego a mis limpiadores caseros. También agrego lavanda en el agua del baño para ayudarme a relajarme por la noche.
  • Limones, limas y naranjas– Estos aceites esenciales de cítricos tienen efectos astringentes y bactericidas y se cree que estimulan el sistema inmunológico. Son edificantes y se consideran limpios. Evitamos usarlos al sol porque hacen que la piel sea más sensible al sol. En algunos estudios, se ha demostrado que tienen propiedades antibacterianas.
  • masilla– Lo uso tópicamente en la tiroides y parece ayudar a encoger los nódulos que se están formando (y cambios en la dieta).
  • Romero– Pongo una gota en el champú para promover el crecimiento del cabello y mejorar la salud del cuero cabelludo.
  • Árbol del té / melaleuca – Lo agrego a los productos de limpieza naturales porque tiene un efecto antibacteriano natural y huele bien cuando se mezcla con aceite de cítricos o lavanda.

¿Usa aceites esenciales para ahorrar dinero?

Uno de los beneficios de usar aceites esenciales es que puede ahorrar dinero en otros aspectos de su presupuesto, como usarlos para productos de belleza de bricolaje y productos de limpieza caseros, que ya no es necesario comprar en las tiendas minoristas.

P.ej:

¿Dónde obtengo los aceites esenciales?

Compro aceites esenciales de varias empresas y fuentes, según la mezcla y el uso. Puede haber diferencias significativas en la calidad entre las marcas, por lo que siempre me aseguro de que la fuente sea orgánica certificada y trato de proporcionar tantos tamaños como sea posible (incluidos los tamaños a granel con descuento). Sin embargo, la mayoría de los aceites que utilizo se compran aquí.

Precauciones

No importa dónde compre aceites esenciales, siempre debe asegurarse de que:

  • Orgánicos porque los pesticidas pueden estar más concentrados en aceites esenciales.
  • Cada planta es del lugar de origen
  • No alterado ni adulterado de ninguna manera
  • Enumere las medidas preventivas y contraindicaciones de cada aceite (embarazo, medicación, etc.)

Antes de usar aceites esenciales, tómese un momento para leer este artículo que contiene importantes riesgos y precauciones.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Michelle Sands de Carolina del Norte. Está certificada por los comités duales de medicina integrativa y medicina naturopática, y también es dietista holística y atleta de resistencia certificada por el comité. Como siempre, este no es un consejo médico personal, le recomendamos que consulte a su médico.

¿Usas aceites esenciales? ¿Cuál es su mezcla de aceite favorita y cómo la usa?

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