Salud

Cómo construir una rutina de cuidado de la piel natural

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Parece (especialmente para las mujeres) cambiar de productos para el cuidado de la piel regulares a productos naturales para el cuidado de la piel es uno de los pasos naturales más difíciles de la vida. Es difícil deshacerse de las afirmaciones de anti-envejecimiento, anti-arrugas y prevención del acné de los productos tradicionales (¡pero por supuesto es fácil decir no a algunos de los ingredientes!).

A continuación, lo guiaré a través de las recetas de cuidado de la piel natural más populares durante muchos años para ayudarlo a facilitar la conversión y ayudarlo a determinar qué rutina de cuidado de la piel natural es adecuada para su tipo de piel (¡ya sea de bricolaje!)

Cómo encontrar la mejor rutina de cuidado de la piel natural para ti

Los principales tipos de piel son grasas, normales, secas y mixtas. Los diferentes ingredientes y combinaciones para el cuidado de la piel son más adecuados para estos diferentes tipos de piel, aunque hay muchos cruces.

La buena noticia es que algunos ingredientes simples se pueden convertir en muchos productos personalizados diferentes. Si no desea hacer bricolaje, las compañías de cuidado natural de la piel han encontrado una solución igualmente efectiva, ¡incluso si es un poco más cara (o mucho)! (Mi sugerencia es la siguiente).

Rutina de cuidado de la piel natural normal o combinada

Siempre me ha gustado esta palabra, porque realmente, ¿qué es una piel «normal»? Las personas con este tipo de piel generalmente pueden usar una variedad de opciones diferentes y aún así obtener buenos resultados. Mi piel estaba más aceitosa cuando era joven. Cuando hice la transición a las opciones de cuidado natural de la piel de bricolaje, se volvió más «normal».

La piel del tipo de piel normal casi no tiene imperfecciones, los poros no son muy obvios y la piel no es demasiado sensible. En general, este es el objetivo del #cuidado de la piel. La piel mixta se refiere a la piel normal y sana, pero requiere una atención especial para las zonas secas o grasas.

Las rutinas naturales para el cuidado de la piel (y las opciones de estilo de vida saludable) ayudan a nutrir y reparar la piel mixta, creando una apariencia de maquillaje impecable. Las personas con piel normal / mixta no necesitan ingredientes demasiado secos o grasosos, como la manteca de cacao pura.

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Los aceites base adecuados para pieles normales incluyen:

  • Aceite de jojoba
  • Granada
  • girasol
  • Aceite de coco (por lo general, consulte la nota a continuación)
  • Semillas de arándano
  • El hueso del albaricoque
  • Argán
  • Baobab

Las siguientes recetas son adecuadas para pieles normales o mixtas, pero la lista no es exhaustiva de todos modos. Puede personalizar recetas fácilmente usando algunos de los aceites portadores enumerados anteriormente, o usarlos como están, no hay problema.

El mejor exfoliante para pieles normales.

El mejor limpiador para pieles normales.

La mejor crema hidratante para pieles normales.

Aquellos con piel normal o mixta tienden a usar la mayoría de las opciones de hidratación y, por lo general, no necesitan agregar más. Si realmente necesitas algo extra, aquí tienes algunas buenas opciones.

Productos naturales para el cuidado de la piel para pieles grasas

Cambiar a opciones de cuidado de la piel suaves y naturales generalmente ayuda mucho a eliminar el exceso de grasa. Llevar una dieta saludable también puede ayudar a aliviar la inflamación de la piel que puede convertirse en acné. Al mismo tiempo, existen algunos ingredientes naturales que pueden ayudar a prevenir el acné y eliminar el exceso de grasa.

Al elegir los ingredientes para las formulaciones caseras para el cuidado de la piel cuando se trabaja con pieles grasas, se deben tener en cuenta los siguientes puntos:

  1. No queremos aumentar la producción de aceite ni tapar los poros.
  2. Los jabones y limpiadores irritantes pueden producir un efecto boomerang y empeorar la piel grasa.
  3. Ciertos aceites y mantecas pueden causar acné, lo que significa que pueden obstruir los poros, por lo que no queremos abusar de ellos.

Estos son algunos de los mejores aceites portadores para pieles grasas y propensas al acné. Estos tienden a ser más ligeros y se absorben más rápido. La mayoría de estos son aceites potentes, que se pueden diluir con aceite de semilla de uva o aceite de almendras dulces para aumentar la rentabilidad.

Los aceites portadores adecuados para pieles grasas / propensas al acné incluyen:

  • aceite de semilla de uva
  • Aceite de almendras
  • El hueso del albaricoque
  • Aceite de argán
  • Aceite de semilla de comino negro (para las cicatrices del acné)
  • Aceite de semilla de borraja
  • Camellia oleifera (aceite de semilla de té verde)
  • Aceite de ricino (primero debe mezclarse con otros aceites)
  • Onagra
  • Aceite de jojoba
  • Aceite de semilla de calabaza

Las siguientes recetas son adecuadas para pieles normales o mixtas, pero la lista no es exhaustiva de todos modos. Puede personalizar recetas fácilmente usando algunos de los aceites portadores enumerados anteriormente, o usarlos como están, no hay problema.

El mejor exfoliante para pieles grasas

No queremos abusar y eliminar la grasa de la piel, pero exfoliar ayuda a exponer las células frescas de la piel. Un simple exfoliante con azúcar, un exfoliante con sal o granos limpios son buenas opciones. Aquí hay algunos exfoliantes para pieles grasas o propensas al acné.

El mejor limpiador facial casero para pieles grasas

  • La limpieza grasa es mi método de limpieza preferido para cualquier tipo de piel. En términos generales, las personas con piel grasa necesitan más aceite de ricino que otros aceites para evitar que la piel se vuelva demasiado grasosa durante el período de transición. En términos generales, una mezcla de medio aceite de ricino y aceite de oliva o incluso una proporción de 2: 1 de aceite de ricino y aceite de oliva parece funcionar bien.
  • Este limpiador facial en espuma se puede personalizar para pieles grasas.
  • La esponja Konjac es adecuada para todo tipo de piel, pero es especialmente suave y rejuvenecedora para pieles propensas al acné.
  • Los jabones faciales de carbón y arcilla ayudan a desintoxicar y absorber el exceso de grasa.
  • El jabón de sal marina es adecuado para pieles grasas.

Tónico natural casero para pieles grasas

Crema hidratante casera para pieles grasas

Para la piel grasa, necesitamos productos que sean livianos y que no obstruyan los poros. Si utiliza el método de limpieza con aceite, es posible que no necesite un humectante. Aquellos que prefieren un procedimiento de lavado de cara más típico pueden hacerlo con una de estas cremas aceitosas para la piel.

Rutina natural para el cuidado de la piel seca o madura

Debido a las hormonas, los adolescentes son conocidos por desarrollar acné y piel grasa. Según estos científicos, a medida que envejecemos, las hormonas disminuirán y la producción de nuestras glándulas sebáceas también disminuirá. Las glándulas sebáceas se estabilizan al final de la edad adulta y disminuyen lentamente con la edad. Para las mujeres después de la menopausia, la producción de glándulas sebáceas eventualmente se detendrá por completo.

La piel seca suele tener poros muy pequeños (¡sí!), Pero también encontrará enrojecimiento, descamación y arrugas. Necesitamos suplementos como el colágeno y los suplementos de vitamina C para restaurar la humedad y el volumen de la piel.

Las personas con piel seca o envejecida suelen beneficiarse inmediatamente de los productos naturales para el cuidado de la piel. El uso de aceites naturales en la piel ayuda a equilibrar la secreción de aceite y evitar que se seque.

Los mejores exfoliantes caseros para pieles secas

Por lo general, no queremos exfoliar la piel seca, pero a veces ayuda. Un exfoliante de azúcar casero suave o un grano limpio pueden agregar aceites naturales y eliminar suavemente la piel muerta. Estos son algunos de mis exfoliantes suaves favoritos para las rutinas naturales del cuidado de la piel.

La mejor fórmula limpiadora natural casera para pieles secas

La mejor fórmula hidratante natural para pieles secas.

Las barras de loción caseras, las lociones caseras ultrahidratantes y la mantequilla corporal batida son excelentes opciones humectantes para los tipos de piel seca. La manteca de karité orgánica pura también puede ser una opción simple y efectiva.

Otras formas de cuidar la piel envejecida (de adentro hacia afuera)

Hay muchos productos anti-envejecimiento para elegir, pero la mejor opción es el producto que toma internamente. ¿Y esas caras cremas de colágeno? Casi no tienen sentido porque las fibras de colágeno son demasiado grandes para ser absorbidas a través de la piel. A continuación, se ofrecen algunos consejos para aumentar el colágeno de forma natural:

  • Use aceite de coco u otros humectantes naturales (si es tolerable; vea la nota a continuación)
  • Reponga la gelatina y el colágeno para rellenar la piel.
  • El aceite de pescado contiene los nutrientes que nuestra piel anhela
  • Tomar vitamina C promueve naturalmente el colágeno

Masaje facial

A veces lo que importa no es lo que te pones en la piel, ¡sino lo que haces por ella! El masaje facial regular puede promover la circulación sanguínea, reducir la hinchazón, drenar la linfa y promover el colágeno de la piel. Aquí hay algunas técnicas de masaje facial que se pueden utilizar para una piel hermosa. Recomiendo encarecidamente probarlo para todo tipo de piel.

Una palabra sobre el aceite de coco

La panacea natural para la salud, el aceite de coco tiene un lugar en mi cocina. También se me ocurrieron más de 100 usos para el aceite de coco. En otras palabras, no es apto para todo tipo de pieles. Algunas personas lo encuentran muy seco y otras obstruyen los poros. A otros les gusta y piensan que es el mejor ingrediente para el cuidado de la piel.

Muchas de mis recetas caseras para el cuidado de la piel natural se basan en el aceite de coco, pero si no funciona para tu tipo de piel, a veces puedes reemplazarlo con otro aceite (como el aceite portador para el tipo de piel mencionado anteriormente). Si no funciona en su cara, es posible que aún le guste el producto que usa en el cuerpo.

Suplementos para el cuidado de la piel

Creo firmemente que, en términos de salud de la piel, lo que pones en tu cuerpo es tan importante como lo que pones (¡si no más!). Una rutina de cuidado natural de la piel debe incluir una dieta saludable. Solía ​​tener un acné terrible. Desde que cambié mi dieta y mis suplementos, no he hecho erupción en absoluto y mis cicatrices pasadas se han curado. Para mí, los suplementos que tienen mayor impacto en la salud de la piel son:

  • aceite de pescado– Vitaminas A, D y K, omega-3 y antioxidantes, todos buenos para la piel.
  • gelatina– El precursor del colágeno, la gelatina hace que mi cabello, piel y uñas sean visiblemente más fuertes y suaves (¡también es bueno para la celulitis!)
  • magnesio-Muchas personas carecen de antiinflamatorios en su dieta. El aceite de magnesio tópico parece ser el más eficaz para la salud de la piel.

Productos naturales para el cuidado de la piel que puede comprar (no bricolaje)

Si solo desea un buen producto para el cuidado de la piel prefabricado, aquí hay algunas opciones saludables que he usado y me han gustado. Creo que los ingredientes de estas marcas funcionan bien y hacen que la piel se sienta genial. Aquí encontrará exfoliantes, sueros, limpiadores faciales y más para todos los tipos de piel.

¿Cómo cuidas tu piel? ¿Qué solución natural es mejor para ti? ¡Compártelo a continuación!

fuente:

  1. Harvard. (2021, 27 de mayo). Fuente nutricional: colágeno.
  2. Shamloul, G. y Khachemoune, A. (2021). La última revisión de las glándulas sebáceas y su papel en la salud y la enfermedad Parte 1: Embriología, evolución, estructura y función de las glándulas sebáceas. Tratamiento dermatológico, 34 (1), e14695.

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