Salud

Dulces saludables para truco o trato de Halloween

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Si quieres saber si tienes el blog adecuado, no tengas miedo … ¡No, no creo que existan caramelos saludables!

Cuando digo «saludable» me refiero simplemente a «mejor que las alternativas», lo que significa que está hecho de ingredientes alimenticios reales, libre de colorantes artificiales, conservantes y toda la demás basura de los dulces típicos.

Todavía prefiero elegir regalos o experiencias sin dulces tanto como sea posible, incluso en Halloween. Pero gracias a que la compañía utiliza mejores ingredientes para hacer dulces, nuestra familia puede participar en celebraciones de truco o trato cerca (no es necesario distribuir bocadillos de algas … ¡aunque creo que también son deliciosos!).

Espera … ¿Los dulces saludables son buenos para ti?

Dados los efectos negativos del azúcar en la salud … ¡no, absolutamente no!

Mi posición sobre el azúcar ha recibido algunas críticas. (Pero, oye, no puedo evitar que la ciencia lo diga). Durante varios años ni siquiera fuimos a fiestas a pedir dulces o trucos.

A lo largo de los años, hemos probado diferentes métodos de Halloween (Ultimate Candy Parusa). A medida que nuestros hijos crecen, decidimos que en lugar de optar por no participar, también podríamos usar Halloween u otros eventos especiales como oportunidades para que nuestros hijos practiquen cómo elegir la comida.

Ahora que cada vez más empresas están haciendo mejores elecciones de dulces (utilizando ingredientes que realmente puedo reconocer), he podido encontrar algunos favoritos que a mis hijos les gustan y pueden aceptar. Mezclar estos (una pequeña cantidad) con una gran cantidad de sustitutos que no sean dulces puede crear un Halloween divertido, creativo y saludable, ¡que creo que es mejor que la tradición original!

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Truco o trato alternativas saludables de dulces (y no dulces)

Cuando queremos comer dulces o chocolates, generalmente hago dulces o chocolates yo solo, pero esto no es un truco o trato sin azúcar. Si está buscando caramelos más saludables comprados en la tienda, aquí están los caramelos que han pasado la prueba por nosotros.

Por supuesto, no puede encontrar muchas de estas cosas en su supermercado local, así que uso mi membresía de Thrive Market para abastecerme. El precio es bajo y conveniente, me gusta la elección.

Todos los bocadillos siguientes son económicos (un promedio de 0,15 a 0,50 centavos cada uno) y están empaquetados individualmente para «truco o trato». Como beneficio adicional, ¡a los hijos del vecino les pueden gustar más que las cosas basura!

Comience con una dieta saludable

¿Cosas buenas primero, luego basura? Lo mismo sucedió en mi casa en Halloween. Estas son nuestras comidas y bocadillos favoritos con el tema de Halloween. Contienen muchas proteínas, grasas y fibra, que pueden mantener a todos satisfechos y prevenir picos de azúcar.

Aperitivos orgánicos de frutas fantasma

El color y el sabor de estos envases de gomitas provienen de ingredientes alimentarios reales, como jugo de pera y jugo de zanahoria. Muy lejos de la mayoría de los dulces comprados en tiendas, son orgánicos y sin gluten.

Cinta adhesiva

¿Recuerda estos el día del almuerzo escolar? Algunas cosas en la forma solo hacen que este cuero de fruta sea más interesante. Esta versión usa frutas reales y omite el jarabe de maíz.

Galletas Sin Cereales

Use estas deliciosas galletas sin granos para mantener a los niños alejados de todos los dulces. Nunca sabrán que tienen nutrición para comenzar. Estos también están empaquetados individualmente para facilitar la distribución de «truco o trato».

Paquete de bocadillos de palomitas de maíz

No hacemos palomitas de maíz con mucha frecuencia, pero cuando lo hacemos, elegimos alimentos sin gluten y sin OMG. Tanto a los niños como a los adultos les encantará el sabor a «mantequilla» del aceite de coco y un toque de sal rosa del Himalaya.

Yum Earth Gummy

Esta es otra marca de dulces que puedo disfrutar de vez en cuando. A los niños les encanta el sabor amargo y las interesantes formas en zigzag. El color también se parece un poco al maíz dulce, pero proviene de fuentes naturales como la grosella negra y la cúrcuma.

Taza de mantequilla de maní (sin mantequilla de maní)

Sin la taza de mantequilla de maní, la lista de trucos o golosinas de Halloween está incompleta. Estas tazas de mantequilla de almendras negras son perfectas porque son alérgicas a las nueces y (en mi opinión) son una mejora de la hospitalidad clásica.

Torie y Howard Chewie Fruit

Estos caramelos de frutas masticables se parecen exactamente a los populares caramelos Starburst, pero utilizan principalmente ingredientes orgánicos y naturales, sin sabores ni colores artificiales. Además, sus creativos sabores atraerán incluso a los adultos: limón y frambuesa Meyer, granada y nectarina, así como naranja sanguina y miel.

Best Buy: Piruleta natural

Sé que comprar productos naturales u orgánicos puede significar un ahorro de presupuesto real, pero esta vez no hay excusa. Utilizo estas piruletas surtidas naturales para guardar lo mejor para el final … ¡40 piruletas orgánicas y con sabor a frutas reales en una bolsa, cada una de menos de 15 centavos!

Dulces de truco o trato

Nuevamente, solo ofrezco estos sustitutos ocasionalmente en ocasiones especiales donde los dulces son inevitables (como Halloween), no como comida semanal / diaria para los niños.

Para evitar que los dulces se conviertan en el centro del festival, mezcle muchos bocadillos y premios no comestibles. ¡Siguen siendo baratos y a los niños les encantan! Aquí hay 26 ideas para regalos de Halloween que no sean dulces.

Otros bocadillos y bocadillos saludables de Halloween (¡a los niños les encanta!)

Una estrategia para limitar el consumo de dulces es proporcionar a los niños alimentos nutritivos adecuados antes de salir a jugar al «truco o trato». En lugar de una cena habitual, preparamos algunos aperitivos con temática de Halloween para compartir y nos aseguramos de que sean ricos en proteínas y fibra (bajos en azúcar).

Aunque hay millones de ideas saludables de comida para fiestas de Halloween, solo he probado aquellas que parecen muy simples y fáciles de preparar (porque no soy Martha Stewart), pero me complace informar que la mayoría de los resultados son muy buenos. Muy poco tiempo y energía. En la mayoría de los casos, los niños ruegan para hacerse cargo y dejarse llevar. (¡Los dejo!)

Estos son algunos de los bocadillos y golosinas favoritos de la fiesta de Halloween que hemos probado:

También guardé algunos bocadillos caseros y algunos premios que no son dulces en caso de pedir dulces. Los niños cambiaron algunos dulces menos que ideales por divertidas joyas, baratijas o juguetes de Halloween. Por lo general, no tienen problemas con esto y realmente lo están esperando.

¡Feliz Halloween!

Lo más importante es que compartir con nuestros amigos y vecinos de la comunidad es nuestra principal prioridad. Estas opciones son similares a los dulces saludables que puede obtener y le permiten a nuestra familia participar en trucos o golosinas sin azúcar. ¡Al proporcionar algunas mejores alternativas al festival de dulces de Halloween habitual, esperamos que nuestros niños tengan una visión positiva de la alimentación saludable y se enfoquen en divertirse!

¿Qué distribuyes en Halloween? ¿Has encontrado un dulce con mejores ingredientes? ¡Por favor comparte!

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