Salud

¿También me ayudará ver «Couple Therapy» de Showtime?

Vi todo Terapia de pareja Desde el dormitorio de mi infancia cuando visité a mis padres en julio. Este es un momento y lugar propicio para aceptar algunos pensamientos psicoanalíticos pesados, no hay duda de que estos pensamientos me harán reflexionar sobre mi vida. La serie documental de Showtime cuenta la historia de Orna Guralnik, una psicóloga de la vida real en Nueva York que trabajó con una pareja durante varios meses. En lo más profundo de la segunda temporada, Gulanik desafía a una mujer a pensar que su enojo hacia su esposo no se debe en realidad a él, sino que está inspirado por la ansiedad heredada por una madre dura que piensa que ha fallado. «La ansiedad te dice algo sobre la infelicidad de tus padres y lo que te reclutaron para hacer», le dijo Gulanik a la señora.

En este punto, tuve que cerrar la computadora portátil y mirar fijamente a la pared durante unos minutos. ¿Sin saberlo, hice recados para las dos personas en el pasillo? No estoy seguro de si sería prudente o justo que mis padres aplicaran lo que dijo Gulanik a mi propia vida, pero tengo algunas ideas sobre cómo hacerlo.

Terapia de pareja Un programa de televisión bien producido: la pareja actuó vívida y seriamente, pero todavía hay mucho drama, si no del tipo exagerado que puedes encontrar en los reality shows, como Soltero con Ama de casa realSeñalan con el dedo, entran en un punto muerto e intentan comprender cómo el trauma del pasado ha moldeado la forma en que tratan a su pareja. Con el tiempo, algunos de ellos sí progresaron, comenzando a comprender su papel en la dinámica de las relaciones negativas y aprendiendo a adoptar una actitud más compasiva hacia sus parejas.El espectáculo pertenece a un género emergente -lo llamamos «voyerismo terapéutico» – en el que se graban y empaquetan cursos reales de asesoramiento para el consumo público: excepto Terapia de pareja, Con Viceland terapeuta Y el podcast de terapia de pareja de Esther Perel, ¿Por dónde deberíamos empezar?Ambos hicieron su debut en 2017. (La primera duró una temporada, mientras que la cuarta temporada del podcast de Perel se lanzó el año pasado).

Mi propia experiencia visual Terapia de pareja Me hace preguntarme si tratar el voyerismo es más que un simple entretenimiento. Ahora, la gente tiene buenas razones para usar estos programas como sustitutos o suplementos de tratamientos reales. Esta pandemia ha provocado una profunda crisis de salud mental. Aunque muchas personas no reciben tratamiento debido a la falta de tiempo y dinero, incluso aquellos que están buscando tratamiento activamente también están preocupados por la escasez de terapeutas. Abierto en su horario. Ya sea por coincidencia o no, dijo un portavoz de Showtime, Terapia de pareja Desde la primera temporada de 2019 hasta la segunda temporada emitida en abril, se duplicó. Me puse en contacto con algunos psicólogos para conocer sus puntos de vista sobre este fenómeno, y fueron muy claros: el tratamiento del voyeurismo sexual no es un tratamiento real, pero eso no significa que también sea completamente sin sentido.

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Es muy probable que la audiencia no abandone un episodio (ni siquiera una temporada) Terapia de pareja Proporcione pautas para manejar la ansiedad, aliviar la depresión y resolver problemas interpersonales. Pero en el sentido más básico, ver a Gulanik guiar a la pareja para encontrar la fuente del conflicto a través de una combinación de problemas y observaciones puede ayudarlo a comprender mejor cómo lidiar con los sentimientos. Steven Tuber, profesor de psicología clínica en el City College de Nueva York, dijo que esto no es muy diferente de los resultados del tratamiento real. En el tratamiento real, los psicólogos generalmente no están muy interesados ​​en decirles a los pacientes cómo lidiar con la situación. de darles consejos. Una nueva forma de pensar en sus problemas. «Si le das a alguien una explicación elegante, se sentirá mucho mejor ese día», me dijo. «Pero si les enseñas a pensar psicológicamente, pueden hacerlo por el resto de sus vidas».

Gulanik debe estar en mi mente. Después de ver el programa, me encontré pensando en mi papel en el mantenimiento de ciertos aspectos dinámicos de la relación, en lugar de asumir que comenzaron y terminaron con mi novio. Me volví más abierto y mis reacciones negativas a lo que hizo pueden estar más relacionadas con mi ansiedad existente que con sus errores inherentes. (Aunque, a veces, sí, estaba completamente equivocado). Tener en cuenta estos pensamientos no me hizo sentir que yo fuera particularmente malo en las relaciones interpersonales; después de todo, solo vi a algunas otras personas hacer lo mismo.

Tuber dice que otro beneficio potencial de tratar el voyerismo es que estos programas pueden alentar a las personas a encontrar un terapeuta mostrándoles la situación real del tratamiento. (Por supuesto, suponiendo que puedan conseguir una cita en el auge del apoyo a la salud mental de la pandemia). Aunque el estigma que rodea al tratamiento ha disminuido con el tiempo, sigue siendo un problema para muchos que pueden beneficiarse de la ayuda. Obstáculos importantes. «si [the psychologist] Teniendo en cuenta la consideración y la multidimensionalidad, esto hará que sea más fácil para las personas en la pared decir: ‘Esto no da tanto miedo, quiero investigarlo’ «, dijo. Las personas que han sido tratadas también se han beneficiado: pueden ver cómo reaccionan a los diferentes métodos. Haciéndolos consumidores más informados y potencialmente obligándolos a encontrar un terapeuta que sea más adecuado para ellos.

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El mes pasado, me comuniqué con Guralnik a través de Zoom y me confirmó que no soy el único que usa Terapia de pareja Como lente para examinar tu propia vida. (Su perro Nico, un perro Klee Kai de Alaska, actuó agradablemente en el programa. Se quedó dormida en el sofá detrás de ella). «La gente suele ver el programa con otras personas», dijo. Padres e hijos, parejas románticas y amigos escuchan juntos, y se detendrán para discutir su relación durante todo el proceso. «Ellos decían, ‘Oh, él me recuerda a ti’ o ‘Él me recuerda a mí'», dijo Gulanik. «No sabemos que esto sucederá».

Gulanik no vio Terapia de pareja Como alternativa a la terapia de pareja. «Espero que la gente no use este programa para hacer esto», dijo. Pero en su opinión, esto podría ayudar, por la misma razón que no es un sustituto adecuado: no tiene nada que ver contigo. Así como los juegos de ficción para niños les permiten participar en las escenas que pueden encontrar en el futuro, Gulanik ve su programa como un espacio donde los adultos pueden imaginar que sus problemas pueden resolverse en una reubicación segura. Esta distancia nos permite pensar de manera más creativa, proponer diferentes soluciones y tener una mayor compasión por nosotros mismos y por los demás.

Pero esto significa que tratar el voyerismo es solo una de las muchas actividades que nos brindan este tipo de distancia productiva de nosotros mismos. De hecho, están a nuestro alrededor: libros, películas, juegos e incluso deportes pueden proporcionar funciones similares.En un programa de terapia de pareja que enseñó, la psicoterapeuta de Chicago Karen Bloomberg nombró a Aland Bolton El viaje del amor, Una novela sobre relaciones amorosas a largo plazo, cada capítulo termina con un análisis de la dinámica de marido y mujer. «Suena hipócrita, pero está bien hecho», me dijo. Ella y su esposo finalmente hablaron sobre su propia relación después de leer el libro, y ella lo recomendó a sus hijos adultos. Al igual que el programa de terapia, proporciona una nueva forma de ver los problemas: «No eres tú, pero también podrías ser tú. Puede mantener el espacio hasta que estés listo para mirarte a ti mismo de esta manera», dijo.

Ninguno de los psicólogos con los que hablé mencionó ninguna deficiencia importante de los programas de terapia del consumidor y los podcasts, aunque parece que algunos espectadores pueden inferirlos en exceso, al igual que WebMD puede estimular a las personas a pensar que su problema menor es en realidad el cáncer. Irónicamente, los beneficios potenciales del voyerismo pueden verse limitados por este tipo de impacto. Tuber dijo que duda de que el programa de tratamiento penetre más allá de la población relativamente estrecha que ya está abierta al proceso de tratamiento: según las estadísticas, en 2019, menos del 20% de los adultos recibieron tratamiento de salud mental en el último año. CDC, y aquellos que lo hacen tienen más probabilidades de ser blancos y mujeres. “En la mayoría de los casos, cuando las personas encuentran problemas, hablarán con miembros de la familia, figuras religiosas o médicos generales antes de ir a ver al terapeuta”, dijo Tuber. (Guralnik dijo que ha recibido cartas de espectadores de todo el mundo, pero Showtime no proporcionará información detallada sobre la demografía de las calificaciones del programa).

Antes de escucharlo, había aceptado la idea del tratamiento. Terapia de parejaY la razón por la que este programa es atractivo es precisamente porque ya quiero entender el mundo más profundamente. Verlo me hace sentir bien conmigo mismo: más inteligente, porque puedo ver claramente cuando alguien pone demasiada responsabilidad en su pareja; más amable, tal vez un poco santo, porque aprendí a simpatizar con los del programa al principio Me hace sentir como un villano absoluto. Estas lecciones, si no exageradas por mí mismo, también son buenas, ya que en gran medida son posibles gracias a mi neutralidad y colchón emocional como observador externo. Sin embargo, aunque este búfer es útil, si realmente quieres entender tu corazón, debes bajarlo.

Lamentablemente, el carnaval no resolvió todos los problemas de mi vida. «A menudo hablamos de ‘llevar cosas a la habitación’. Esto significa experimentar realmente la vulnerabilidad con el terapeuta en el momento», dijo Bloomberg. «Esto es lo que no sucede cuando estás mirando».

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