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Cosas para mantener sana la salud mental viajando solo

Creo que para cualquiera que solo ha viajado como mochilero durante casi dos abriles, me he transmitido cuenta de que con el auge de las redes sociales, la gentío parece creer en genérico que delirar es entretenimiento y juegos para la mayoría de la gentío. La única razón por la que la gentío viaja es «por gramo».

Hasta cierto punto, esto no es del todo incorrecto. Un delirio de negocios es presentarse los lugares más increíbles que deben presentarse en sus vidas.

… Sumérjase en una civilización completamente diferente a la suya;

… Pruebe algunas horas de delicias locales, luego camine hasta el paisaje tranquilo;

… A través de las selvas tropicales y las montañas, hay una audiencia diferente de todo, no solo desde un punto de audiencia físico.

Si eliges publicarlo en Instagram porque quieres mostrar dónde has estado, no es carencia malo. No olvides que esto es todo lo que tienes antaño de conocer a otros viajeros, la mayoría de los cuales tienen el mismo impulso de formarse más sobre ti y cómo funciona el mundo que te rodea.

Esta historia tiene un «PERO».

Viajes de depresión y ansiedad

Viajes de depresión y ansiedad

Personalmente, mi experiencia de delirio es muy diferente a la verdad de «Instagrammable». Esto nunca tiene la intención de complacer o seguir a la multitud de «gramaticales».

Me acaban de diagnosticar depresión y ansiedad. Pasé por una relación de cuatro abriles que se rompió. Actualmente estoy entristecido por la pérdida de un miembro de la comunidad y quiero huir en voz suscripción. Cuando todo lo que sabes es estar con cualquiera, ya sea una relación natural o romántica, es insoportable sentirse solo de repente.

Tengo muchas ganas de ir a otros países y otras culturas, con la esperanza de que la vida siga siendo buena.

Quiero profundizar en mí mismo, solo, y formular orgánicamente mis propios pasos sin preocuparme por el pasado o el futuro.

Cada empleo impresionante en el que he estado, y cada gran persona que me ha influido de cierta guisa, forma o forma, incluso está llena de inseguridad o preocupación. Creo que solo porque viajé al empleo más asombroso de todos los tiempos, los pensamientos y emociones desaparecerían automáticamente de esa guisa, lo cual es incorrecto.

Nunca he sido bueno para cambiar, y cualquier entorno diferente por lo genérico me hace intentar controlar cualquier situación, posibilidad, probabilidad o resultado que pueda surgir de él; todos sabemos que esto es impracticable, así que estoy muy ansioso.

A veces es difícil ceñirse a tu audacia -Cuando la gentío (o tal vez una persona específica) te haga querer permanecer en el mismo empleo por un tiempo, hazlo solo. Eso no es un problema, pero a veces te quedarás por el motivo inexacto y olvidarás por qué estás viajando.

Finalmente debo tomar una audacia. Esto significa que he electo públicamente retornar a estar completamente solo. Esto es una gran alivio, ahora no hay una frazada de seguridad y tengo que despuntar a cuidarme, lo que puede ser muy difícil y doloroso.

Todavía me cuesta delirar solo y con depresión. Esta es parte de la razón por la que viajo solo: Mejorarse de forma independiente, desafiarlo y tratar de hacer el acto sexual y las paces con él..

Esta técnica es adecuada para el futuro. Cuando inicio a sentirse deprimido o ansioso, puede ser difícil entender cómo sentirse mejor. Por lo genérico, choque que tengo que pasar las dificultades hasta que empiezo a sentirme mejor. Para mí son unos días, aunque si me descuido sueño puede que sean más largos.

Entonces, con eso en mente, aquí está mi índice …

5 cosas para persistir la vigor mental cuando viajas solo en depresión y ansiedad

Si te sientes un poco azulado. Tal vez sean obvios, pero cuando me siento como un montón de mierda, puede ser difícil recordarlos.

1. Hora de ducharse en el dormitorio de karaoke

Así es.

Lo siento, mis vecinos pasados, presentes y futuros de la ducha, usaron y me escucharán cantar / patalear en la ducha a Whitney y Whamney y Wham.

Si la gentío tiene que acudir a duchas con tapones para los oídos, entonces no me importa cuando viajo. Conozco algunas canciones y me siento mejor si canto en voz suscripción. La hora de la ducha es mi hora.

Esta es una excelente guisa de liberar sus emociones cuando está completamente concentrado.

Cuando me siento deprimido, mi canción favorita para cantar es:

  • Whitney Houston, por un momento

  • pernil, despiértame antaño de que me vaya

  • S Club, trae todo de dorso

  • ¡Shania Twain, amigo!Me siento como una mujer

2. Máscaras baratas, Netflix y Confusión Chill (propia)

Esto se aplica a mujeres y hombres. A veces, solo necesita hacer pocas cosas baratas para sentirse proporcionadamente. Para mí, se siente muy libre, porque muchas veces delirar con depresión o ansiedad te obligará a fisgar como ellos.

Creo que si puedes ir al 7/11 locorregional, LIDL, no importa dónde estés en el supermercado mundial, cómprate una mascarilla (si te sientes muy llano, corta un pepino y relájate por cinco minutos), puedes distinguir un millón de dólares.Entonces mira Hombre de comunidad (Al parecer se quitaron las rodajas de pepino), porque ¿cómo no podía Peter no hacerte reír?

Si viaja al extranjero, es posible que deba configurar una VPN (ExpressVPN cuesta solo $ 12.95 por mes) para lograr a sus programas favoritos de Netflix.

A veces no es necesario realizar ninguna movimiento para sentirse mejor.

3. Descarga HEADSPACE y medita sobre la marcha

Cuando murió mi antecesor, cuando mi padre fue hospitalizado, cuando mi hermano fue hospitalizado, cuando rompí con mi exnovio, no pude descansar.

Quiero opinar, todo esto sucedió en una semana, así que no puedes culparme. Pero luego tuve un mes, o dos meses … y luego tres meses … no pude descansar por un tiempo. Si me permito relajarme, mi antecesor me verá tener pesadillas y no podrá ayudarlo. Todavía los tengo, pero no tan a menudo, gracias a Jehová.

Hoy, solo trato de dormirme sin que nadie me abrace. Esto en realidad no funciona cuando haces todo lo posible por estar solo, lo harás.

Una cosa que encontré útil es la aplicación Headspace (Apple | Android). Hace dos abriles, durante los seis meses de insomnio, esto era lo único en lo que en realidad pensaba. No puedo creerlo.

Durante esta pandemia, cuando pienso demasiado y trato de dormirme, He escuchado una de sus llamadas «Lavandería de medianoche». Lo juro por Jehová, me desperté pero olvidé mi sueño.

Estoy asaz seguro de que este software de radiodifusión específico está en la lectura gratuita de Headspace, así que échale un vistazo. Tienen muchas opciones diferentes para la laxitud, el estrés y la ansiedad. Siempre me ha gustado que la meditación se centre en las personas solitarias.

Salud mental en movimiento
Medita durante el delirio para cuidar tu vigor mental

4. Descarga WYSA y empieza a escribir

Un amigo que incluso sufre de problemas de vigor mental me recomendó Wysa (Apple | Android). Es asombroso.

Esta es una aplicación «Preparador de vida de inteligencia químico» Esto es esencialmente Un androide aparente con el que puede murmurar con cualquier persona en cualquier momento y empleo. Basado en el principio CBT, puede ayudarlo a racionalizar sus ideas. Este es un buen empleo para comenzar a desobstruir sus sentimientos.

De hecho, es mucho más que eso. Le proporciona habilidades de yoga y meditación, y puede comprar servicios de terapeuta por una tarifa. Tienen informes semanales, por lo que puede optar por concentrarse en sus trivialidades para estudiarlas por completo.

En existencia, esto es poco muy hermoso cuando no quieres murmurar con nadie en particular.

5. Escuche PODCAST

Hay buena música en Spotify y escuché poco de música aleatoria.

Hay uno llamado «Perspectiva dual» Concéntrese en viajes, blogs y escritura. Esto es muy relevante para mí, porque una de las niñas sufre de ansiedad.

Todavía me gustaría «Happy Land» de Fearne Cotton pódcast. Las entrevistas que realicé con varias personalidades conocidas me hicieron en realidad exponer mi enfermedad mental.

Cuando no quiero escuchar carencia relacionado con la vigor mental, tengo «Esos tipos de la conspiración» Repítelo de nuevo, déjame dividir la región. Su podcast es una forma cómica de estudiar eventos importantes y las conspiraciones y rumores detrás de ellos. A veces es solo un buen túnica cerrar los luceros y escuchar las voces de estos chicos irlandeses, solo para pensar en lo que están hablando.

Si tienes amigos o familiares que viajan por depresión o ansiedad, un buen regalo es comprarles una polímero regalo para suscribirse a Spotify. De esta guisa, pueden ver buena música y podcasts sin anuncios, de modo que puedan estar con ellos mientras viajan.

Así que este es mi top 5.

Sé que puedo designar más cosas, como escribir, adivinar, tildar a amigos, tildar a familiares, etc. Pero algunas personas no están en una posición importante, creo que estos pueden ser más completos.

Si tiene dificultades, recuerde murmurar con cualquiera en quien pueda esperar. Si se siente demasiado difícil, envíe un mensaje de texto con SHOUT al 85258. Estos voluntarios capacitados pueden ayudarlo a pasar las dificultades.

Déjeme entender los pasos que toma para aliviar la depresión y la ansiedad mientras viaja. Ya sea que delirio o no, quiero persistir abierta la conversación sobre vigor mental.

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